Ребёнок быстро устаёт. в чём может быть причина?

Как справиться с утомляемостью у ребенка

Первым делом нужно пересмотреть рацион и расписание ребенка.

Можно начать давать малышу комплексы витаминов для его возраста. Также нужно следить за тем, чтобы он ложился спать не позже десяти часов вечера. Так у его тела будет возможность выспаться и подготовиться к новому дню. Лишние кружки и занятия лучше убрать и заменить прогулками и общением со сверстниками. В результате у ребенка будет больше сил и утомляться он станет меньше.

Ребенку особенно важно чередовать физическую активность с умственной. Например, после разгадывания загадок можно поиграть на улице или полазать по шведской стенке дома

Также нужно уменьшить время, которое ребенок проводит за компьютером или в телефоне. Взамен можно предложить другие не менее интересные занятия: поиграть в настольную игру и порисовать, к примеру. Так утомляемость значительно снизится, и малыш снова станет активным и жизнерадостным

Например, после разгадывания загадок можно поиграть на улице или полазать по шведской стенке дома. Также нужно уменьшить время, которое ребенок проводит за компьютером или в телефоне. Взамен можно предложить другие не менее интересные занятия: поиграть в настольную игру и порисовать, к примеру. Так утомляемость значительно снизится, и малыш снова станет активным и жизнерадостным.

Свежий воздух

Комнату, в которой находится ребенок, нужно регулярно проветривать, чтобы поступал свежий воздух. Каждый день следует гулять на местной площадке или в парке, чтобы малыш чаще дышал свежим воздухом.

С повышенной утомляемостью будет легче справиться, если все эти советы сочетать между собой.

Если же малыш устает безо всяких на то причин, лучше всего будет обратиться к детскому психологу или педиатру, ведь утомляемость может стать хронической, а с ее последствиями гораздо сложнее бороться. К тому же, она влияет на общее состояние ребенка и то, насколько здоровым он вырастет.

Причины утомляемости

1. Неправильный рацион. Ребенок должен питаться сбалансированно. У него в тарелке всегда должно быть достаточное количество белков, жиров, углеводов. А недостаток минерал и других полезных веществ приводит к нехватке жизненных сил у ребенка и к тому, что он постоянно требует сладостей, чтобы восполнить недостаток энергии. Таким образом, утомляемость все выше и выше.
2. Недостаток сна. Сон – важнейшая часть жизни любого человека, не только детей. Если малыш недостаточно спит, то он быстрее устает, у него ухудшается настроение, он выглядит утомленным.
3. Чрезмерная нагрузка. Многие родители в погоне за тем, чтобы их чадо всегда было занято и во всем преуспевал, записывают его на всевозможные кружки и секции. Но для ребенка эта нагрузка оказывается непосильной.
4. Недостаток свежего воздуха. В больших городах редко встречается свежий воздух, а из-за постоянной занятости дети проводят почти все время в помещении. Как результат — повышается утомляемость.
5. Болезнь. Часто дети чувствуют утомленность во время простуды, когда у них поднимается температура, поэтому нужно тщательно следить за здоровьем малыша.
6. Темперамент. Все дети изначально разные. Естественно, что те из них, которые в большей степени меланхолики и холерики утомляются быстрее, чем сангвиники и флегматики.

Причины повышенной утомляемости

Как мы уже отметили выше, сильную утомляемость у ребенка могут вызвать самые разнообразные факторы. Среди физиологических причин:

• гормональная перестройка в пубертатный период;
• возрастные кризисы школьников 1, 5, 9 классов;
• чрезмерные умственные и физические нагрузки.

Другая группа причин — это следующие патологии:

• аутоиммунные нарушения;
• эндокринные патологии, в частности сахарный диабет;
• заболевания крови;
• воспалительные процессы;
• респираторные инфекции;
• вегето-сосудистая дистония;
• депрессивные состояния;
• нарушения работы сердечной мышцы.

Из приведенного списка видно, что большинство причин повышенной утомляемости далеко не безобидны. Поэтому при появлении первых неблагоприятных симптомах у ребенка следует сразу обратиться к детскому неврологу в Калининграде. Своевременное обращение в нашу клинику позволит избежать серьезный последствий.

Я тебя найду!

Самый достоверный способ обнаружить переутомление у ребенка — комплексное медицинское обследование организма с заключением врача. В самых лучших спортивных школах все дети находятся под постоянным наблюдением медицинского персонал. И с переутомлением там научились бороться просто великолепно.

Но что делать, если ребенок посещает обычную секцию, где врача заменяет аптечка в тренерской комнате, а на регулярное обследование у вас нет ни времени, ни средств?

В этом случае можно воспользоваться тестом Руфье-Диксона. Проводить это тестирование рекомендуется раз в неделю. А чтобы было интереснее, можно завести табличку. В нее вы будете записывать все результаты и вместе с ребенком наблюдать динамику результатов.

Следует отметить, что тест Руфье-Диксона оценивает именно физическое переутомление. Но если вы обнаружите таковое у своего ребенка, вы можете быть практически уверены в том, что и психологическое утомление у ребенка тоже имеет место быть.

Если нет помощников

Но что же делать, если возможности остаться с собой нет. Или близких нет, или они далеко, или отношения не те. Или мы просто опять-таки не умеем просить?

Близкими могут быть родственники или друзья. Близких нужно искать и ценить, строить отношения и учиться их поддерживать

Это очень важно и для нас, и для наших детей. Но сейчас речь не об этом

Что же делать, если сил нет, и людей, готовых помочь, в данный момент тоже нет?

Вся сложность в том, что ребёнку свою слабость показывать или объяснять не нужно. Ждать от него объятий и понимания тоже не стоит. Для ребёнка мы должны остаться всё той же уверенной, заботящейся и принимающей его мамой.

Но вот уровень забот и того, что придётся принять в такой нересурсный день, нужно немного подрегулировать. Сам факт того, что ты себе признаёшься: сегодня мне плохо, сегодня сил нет, — это уже полдела. А дальше не стоит делать всего того, что заранее очень тяжело.

Например, если рисование красками влечёт испачканные стены и одежду, которые в нормальный день будут с лёгкостью убраны, то в такой день лучше это отложить. Всё, что связано с хозяйством, тоже стоит оставить на потом. Покушать всегда можно придумать что-то быстрое и лёгкое, а остальное подождёт.

Заниматься стоит лишь самыми приятными вещами: обнимаемся и целуемся, делаем массаж, дурачимся, принимаем вместе ванну, читаем книжки, даже смотрим мультики — главное вместе и в обнимку. Стараемся минимальными усилиями дать ребёнку себя — напитать его. А после подобных совместных занятий просто берём чашку чая, садимся рядом, расслабляемся и наблюдаем. Мой опыт показывает, что очень часто мы слишком настойчиво пытаемся придумывать занятия для своих малышей, а как правило, достаточно напитать их собой и просто быть рядом.

Признаки повышенной утомляемости

Поскольку причины патологической усталости у детей могут быть абсолютно разными, нельзя выделить конкретную группу симптомов, характерных для такого состояния. Поэтому любое негативное изменение состояния ребенка должно послужить серьезным сигналом. Повышенной утомляемости часто сопутствуют такие признаки:

• сонливость;
• потеря аппетита;
• плаксивость;
• раздражительность;
• отказ от игры;
• рассеянность:
• безучастность ко всему происходящему.

Нередко общая слабость сочетается у детей с ощущением дискомфорта. Ребенок может испытывать головные боли, колики в животе. Детский невролог клиники «Эдкарик», расположенной в Калининграде, сможет правильно оценить состояние маленького пациента. Современное оснащение позволит провести точную диагностику в самые короткие сроки.

Что такое синдром третьей четверти? Признаки и причины

Prostock-studio/Shutterstock.com

Синдром третьей четверти — это состояние усталости, упадка сил у школьников в конце зимы — начале весны. Ярко выраженных признаков у него нет и страдают им не все школьники поголовно. Но чем слабее организм ребёнка и чем тяжелее даётся учёба, тем более явными будут проявления синдрома.

К основным признакам относятся:

• выраженная усталость;
• нарушения сна и аппетита;
• вялость и сонливость;
• снижение памяти и внимания;
• агрессивность — дети, особенно подростки, «взрываются» по малейшим пустякам;
• плаксивость и повышенная чувствительность;
• замкнутость;
• снижение или полное отсутствие мотивации не только к учёбе, но даже к любимым занятиям;
• частые болезни. Кто-то начинает болеть «случайно» — истощённый организм может подкосить любой вирус. Кто-то — специально. Вспомните, как в детстве мы сами часто пускались на хитрости, чтобы отдохнуть от школы: ели сосульки или выходили на балкон раздетыми.

Откуда берётся синдром третьей четверти:

1. Недостаток дневного света во время долгой зимы. Тяжелее всего отсутствие ультрафиолета переносят дети и подростки.
2. Усталость. Третья четверть — самая длинная и тяжёлая; накапливаются недосып, авитаминоз, последствия «сухомятки» — подростки особенно любят перекусывать «на бегу».
3. Нехватка свежего воздуха и движения.
4. Возрастные кризисы (подростки и первоклассники проживают это время сложнее других).
5. Переохлаждение. Первое яркое солнышко, коварная и изменчивая погода, желание следовать моде — достаточно немного замерзнуть, чтобы стать добычей вирусов.
6. Семейная атмосфера — конфликты, ссоры между родителями.
7. Общий эмоциональный фон в обществе.
8. Повышенное учебное напряжение, особенно у выпускников 9 и 11 классов и первоклассников — в третьей четверти даётся больше всего нового материала, который нужно понять и запомнить.
9. Последствия пробелов в знаниях в 1 и 2 четверти. Не усвоенный осенью и зимой материал накапливается и мешает полноценной учёбе; как следствие — пропадают уверенность в себе и желание вообще что-то делать.

Однако не стоит опускать руки — всё поправимо.

Уставать можно по-разному

Если у родителей с ребенком доверительные отношения, он обязательно расскажет об усталости. И путем расспроса можно составить приблизительное впечатление: это физическая усталость или все-таки умственная — от большого количества уроков, что сейчас довольно часто встречается.

Система образования построена таким образом, что дети перегружены, нарушаются физиологические нормы.

Усталость, или астенизация, может быть в результате какой-то болезни ребенка. Если такое состояние продолжается, например, в течение недели, то стоит сходить к врачу, вызвать врача, проконсультироваться онлайн по поводу возможных причин.

Если ребенок действительно переутомляется от большого количества уроков, прежде всего нужно обратить внимание на режим дня. Иногда очень простые вещи могут решить проблему:

перед сном рекомендуется хотя бы за час не смотреть телевизор и не играть ни с какими гаджетами;
хороша вечерняя прогулка с небольшой физической активностью, чтобы не было перевозбуждения;
очень важно поддерживать ребенка, говорить, какой он молодец, что у него все получится, а главное — заверить его в том, что, даже если он не успевает все сделать, его все равно любят.

Это, конечно, иногда работает: начиная от чего-то вкусного до каких-то покупок или походов в интересные места

Но иногда для ребенка важно просто побыть вместе с родителями. Самое главное — это совместная деятельность с родителями

Так что, наверное, самое простое и важное в этом случае — провести спокойный вечер или хотя бы пару часов со своим ребенком. Поговорить с ним по душам, погладить по голове, потому что физический контакт очень важен.

Причины

Причиной сильной усталости у ребенка является нехватка энергии. После периода долгой активности дефицит энергии – это нормально. Постоянные, повторяющиеся каждый день жалобы ребенка на усталость свидетельствуют о наличии заболевания.

Причин, почему ребенок быстро устает, может быть несколько:

• Недостаток сна и отдыха;
• Несбалансированное питание;
• Стресс;
• Простудные заболевания;
• Хронические заболевания (расстройства сердечно-сосудистой системы, нарушения по эндокринологии);
• Гипогликемия или сахарный диабет;
• Темпераментные особенности;
• Неблагополучные отношения в семье;
• Долгий прием лекарственных средств и т.д.

Не все причины, приводящие к быстрой утомляемости, легко выявить и устранить. Если образ жизни ребенка, его социальный статут не менялся, возможно, малыш имеет проблемы со здоровьем.

При болезни

Есть ряд заболеваний, способных вызывать повышенную утомляемость, постоянную усталость и вялость у детей.

Простуда

Если ребенок стал быстро уставать, возможно это симптом начала простудного заболевания. Позже появляется насморк, першит горло, болят ушки, возможно, повышается температура. Малышу необходим отдых и покой, поэтому стоит по максимуму освободить ребенка от нагрузок. После перенесенного ОРЗ или ОРВИ, быстрая утомляемость может сохраняться на протяжении 7-10 дней.

Гипогликемия

В некоторых случаях постоянная усталость сопровождается потерей веса, жаждой. Совокупность этих симптомов может указывать на снижение содержания сахара в крови – гипогликемию. Это заболевание очень опасное, особенно для детей возрастом до года, поэтому при малейших подозрениях лучше обратиться к врачу.

Анемия

Если ребенок утомляется при малейшей нагрузке, это может свидетельствовать об анемии. Легкая форма анемии сопровождается слабостью, вялостью, хронической усталостью, снижается способность концентрироваться. При физической нагрузке ребенок быстро потеет, появляется одышка, головная боль, шумит в ушах. Чтобы исключить этот недуг, лучше сдать общий анализ крови.

Состояний, которые могут быть причиной быстрой утомляемости детей, очень много. Именно врач на приеме способен собрать анамнез заболевания, назначить полное обследование для выявления предпосылок к вялому, удрученному состоянию маленького человечка.

Остаться мягкой

И последнее, о чём хочется сказать. Нужно постараться быть открытой — даже в такие сложные дни. Придержать лифт входящему в подъезд соседу. Поздороваться с улыбкой с уборщицей. Улыбнуться и отшутиться проходящей мимо старушке, которая вдруг произносит что-то вроде «Ой-ой, холодно уже, а ваш ребёнок без шапки». Во взгляде другой мамы на детской площадке увидеть её усталость. Остаться мягкой, не закрываться и не загораживаться.

Если признаться себе в сегодняшней слабости и принять её, то это делать легче. Не переносить своё раздражение во времени и пространстве, а погасить его в принятии себя такой — такой усталой. Мне, если честно, это даётся с большим трудом. Но когда получается, удаётся остаться мягкой и открытой, то силы, как правило, приходят непредсказуемо извне.

В один из таких сложных для меня дней мы с сыном возвращались домой с прогулки. Я посматривала на часы и готовила себя морально к сложному процессу засыпания. Возле подъезда были насыпаны жёлтые листья, которые мой ребёнок вдруг увидел и решил по ним побегать. Потом посидеть. Потом полежать. Потом побросать. Потом вдруг веточка стала машиной и поехала по листьям. Потом по деревьям. Потом спряталась в листьях. Потом другая машина-веточка её нашла. Потом… в общем, ребёнок вдруг с головой ушёл в свою игру часа на пол.

А я наблюдала. Просто стояла рядом, обняв берёзу, и смотрела. И вдруг заметила яркость солнца, цвет и аромат осенних листьев, пролетевший в небе самолёт. Окунулась в лицо собственного ребёнка, по которому в процессе игры пробежало столько разных эмоций. И вдруг почувствовала прилив нежности, любви и… прилив сил — именно тех, которых так не хватало с утра.

Как лечить повышенную усталость у детей

В каждом клиническом случае детский невролог опирается на результаты исследований. Но при этом он обязательно учитывает состояние маленького пациента. Самостоятельно справиться с таким состоянием у ребенка родители не смогут, а, если они промедлят с обращением к профессионалам, увеличиваются шансы развития осложнений. Повышенная утомляемость может привести к:

• депрессии;
• отставанию в учебе;
• формированию комплексов;
• неврозам.

Если причина состояния вызвана нарушениями в работе эндокринной системы, отсутствие лечения может значительно усугубить ситуацию.

В арсенале современных медиков есть множество эффективных инструментов для результативного лечения астенических состояний. Детский невролог после первичного осмотра и диагностических процедур назначит комплекс медикаментозной терапии. Сегодня широко практикуется в подобных ситуациях мануальная терапия. Польза данной методики заключается в следующем:

• укрепление мышечного тонуса;
• улучшение кровообращение;
• повышение защитных свойств иммунной системы;
• улучшение эмоционального фона.

Положительный результат лечения невозможен без правильного питания и соблюдения режима дня. Ребенок должен ежедневно гулять на свежем воздухе, вовремя ложиться спать.

Диагностика

Обратившись к врачу с жалобами на слабость, быструю утомляемость у ребенка, доктор сначала проведет осмотр, соберет полный анамнез, спросит о сопутствующих признаках и, когда впервые были отмечены эпизоды частой усталости. Педиатр может, как перенаправить к узкому специалисту, так и сначала назначить ряд исследований для более точной постановки диагноза:

• клинические анализы мочи и крови;
• биохимия крови;
• анализ на уровень гормонов;
• кровь на сахар;
• ЭКГ;
• РЭГ головного мозга;
• УЗИ ОБП или щитовидной железы;
• МРТ позвоночника или головы;
• биопсия мышц.

В каждом отдельном случае перечень исследований может отличаться, в него могут, как добавлять анализы или инструментальные методы исследований, так и вычеркивать часть из указанных выше.

Советы

В определенных ситуациях родителям под силу оказать помощь своему ребенку, нормализовать его самочувствие

Однако, если всему виной наличие заболевания, то лечением в домашних условиях не обойтись, важно обратиться к врачу. Специалист, с учетом причины в Вашем конкретном случае, назначит соответствующее лечение

Позаботьтесь о наличии дневного распорядка

Важно правильно распределить время, затрачиваемое ребенком на отдых и активные игры.
Помните о том, что большое значение для появления энергии и жизненных сил имеет наличие полноценного сна и правильное сбалансированное питание.
Следите за тем, чтоб в семье была здоровая атмосфера, не допускайте скандалов, выяснений отношений. Помните о том, что психика ребенка очень ранимая, он может сильно переживать из-за происходящего дома.
Убедитесь в том, что Ваш малыш не переутомляется

Если все же есть подозрение на излишнюю физическую или умственную нагрузку, перераспределите это время. Возможно, малыша нужно перестать водить на тренировки или дополнительные занятия по языку, например.
Если пришло осознание того, что ребенок очень много времени проводит перед экраном, самое время ввести ограничения. Но не стоит это делать резко, так Вы только наткнетесь на протест со стороны ребенка.
Если у малыша недостаток физической активности, измените это. Также очень важно ежедневно бывать с ребенком на свежем воздухе.
Если подозреваете проблемы с адаптацией, сложности во взаимоотношениях с ровесниками, то лучше всего обратиться к детскому психологу. Специалист сумеет разобраться с истоками проблемы, научит, как ее обойти.
Если вместе с частой усталостью присутствует ряд тревожных симптомов, не затягивайте с посещением врача. Помните о том, что причина может крыться в наличии заболевания, требующего незамедлительного лечения.

Запомните, если ребенок говорит, что устал — вероятно, это действительно так. Некоторые родители могут считать, что подобные речи вполне способны быть отговоркой, чтоб, например, не убирать игрушки или не делать уроки. И такие ситуации действительно возможны. Однако, во многих случаях, малыш говорит правду, а, значит, родителям стоит задуматься о его психологическом и физическом состоянии здоровья, при необходимости показать ребенка врачу.

Как помочь ребенку с астеническим синдромом

Прежде всего, необходимо подтвердить, что причина повышенной утомляемости, перепадов настроения, головной боли и прочего в синдроме хронической усталости.

Педиатры рекомендуют провести комплексное обследование, чтобы исключить дефицитные состояния, патологию со стороны нервной системы и заболевания внутренних органов, новообразования, чтобы быть уверенным — не прячется ли какая-то другая серьезная причина под маской астенического синдрома у ребенка.

Кроме того, немаловажно оценить — нет ли у ребенка предпосылок к появлению депрессии (которая довольно часто встречается у детей, но крайне редко вовремя диагностируется), особенно, если на первый план выходят жалобы, связанные с перепадами настроения, плаксивостью, раздражительностью и проблемами с мотивацией

Соблюдение режима дня. Контроль за временем сна и бодрствования — важный аспект в работе с синдромом хронической усталости. Необходимо отслеживать — хватает ли отдыха ребенку, высыпается ли он, и нет ли условий, которые мешали бы качественно спать.

Распределение нагрузки. Необходимо проанализировать, какой вид активности наиболее сложно дается ребенку и забирает большое количество сил и энергии, есть ли виды активности, которые можно на время отложить. Нагрузки необходимо равномерно распределить в течение недели, избегая ситуаций, когда в один день ее будет максимально много, а в другой — минимум.

Физические упражнения. Рациональная физическая нагрузка пойдет на пользу в борьбе с астеническим синдромом у детей

Важно правильно подобрать комплекс упражнений и вид активности, который будет по силам ребенку и, конечно же, нравиться ему.

Психологическая поддержка. Практически всегда положительный эффект в работе с астеническим синдромом оказывает помощь психолога

Усиливать проявления астении может сопутствующая тревога, конфликты в классе и семье, перенесенные психологические травмы. Поэтому не стоит пренебрегать помощью специалиста!

Медикаментозная терапия. В ряде случаев используются лекарственные средства в качестве симптоматического лечения астенического синдрома. Например, при выраженной головной боли врач может рекомендовать прием нестероидных противовоспалительных средств; при сопутствующих дефицитных состояниях — витаминотерапию, препараты железа и т. д. Но любые лекарства должны назначаться строго по показаниям, конкретному ребенку в необходимых дозах.

Утомляемость: природа состояния

Взрослые и маленькие дети практически одинаково переносят усталость или сильное переутомление. В зависимости от степени выраженности одни люди чувствуют сильную слабость, другие жалуются на разбитость, а третья группа пациентов — испытывает желание упасть и уснуть. Но во всех трех описанных клинических картинах на первом плане — общее недомогание или астения.

Когда от повышенной утомляемости страдает ребенок, у него отмечаются следующие проявления:

• снижение физической активности;
• сонливость;
• ухудшение настроения;
• плохой аппетит;
• рассеянность;
• нарушенный сон;
• раздражительность;
• нежелание делать уроки.

Постоянное переутомление снижает концентрацию внимания, и способность запоминать материал. Дети младшего возраста медленно осваивают новые навыки. Даже грудные дети могут страдать от слабости и вялости. Но не всегда утомляемость требует коррекции образа жизни, нередко она возникает по естественным причинам. Ситуация нуждается в срочном вмешательстве медиков, если патологическая усталость вызвана заболеванием, и процесс склонен к прогрессированию.

Клиника «Эдкарик» в Калининграде предлагает широкий спектр современных медицинских услуг. У нас работают опытные неврологи, которые проконсультируют детей любого возраста, и назначат комплексную терапию при повышенной утомляемости.

Возможные причины

Родители замечают, что ребенок стал уставать гораздо быстрее, чем раньше. Прежде ему удавалось выполнить значительно больше работы или заданий, а сейчас утомляемость наступает практически моментально, от минимальной активности. Влиять на это могут причины, как социального, психологического, так и физиологического характера, они могут быть, как физиологической особенностью организма, так и являться свидетельством наличия патологии.

Частая усталость может быть последствием длительного сидения перед телевизором, компьютером или планшетом.

Среди социальных факторов отмечают:

• появление нового круга людей, к которым ребенок еще не успел адаптироваться (дети в новом дворе, в детском саду, одноклассники в школе) — дети могут переживать по поводу того, как они будут приняты в новом окружении, или же само новое общение с большим количеством людей вызывает утомляемость;
• перемена в социальном статусе отца или матери, например, ситуация, когда ранее неработающая мама вышла на работу;
• получение нового статуса в семье (старшая сестра или брат), в школе (отличник или новый учащийся в классе);
• неправильное воспитание ребенка, гипо- или гиперопека. Например, в случае с недостаточной заботой о ребенке, малыш может часами сидеть перед компьютером, из-за чего и появится его утомляемость.

Причины психологического характера:

• ребенок быстро устает, если вся его жизнь — это один сплошной, затянувшийся стресс, нередко обусловленный проблемами в семье, адаптацией в школе;
• индивидуальные особенности, например, повышенная ранимость, наличие сверхчувствительности;
• взросление в неблагополучной семье, оказывающее серьезное воздействие на психику ребенка (наличие пьющих родителей, насилие в семье);
• особенности темперамента (сила и скорость ответной реакции нервной системы);
• наличие невроза или синдрома дефицита внимания;
• психические патологии, в частности клиническая депрессия, шизофрения.

Усталость также может объясняться наличием причин физиологического характера, среди которых встречаются и патологии:

• результат длительного сидения перед телевизором или компьютером;
• гормональная перестройка в пубертатный период;
• наличие возрастного кризиса, который сопровождается депрессивным настроением и снижением работоспособности;
• наличие неправильного питания, отсутствие необходимого количества витаминов и минералов в рационе ребенка;
• недостаток сна (силы ребенка не успевают восстановиться из-за нехватки отдыха);
• прием определенных групп медикаментов способен вызывать слабость, сонливость;
• наличие избыточных физических или умственных нагрузок нередко стает причиной того, что ребенок сильно устает;
• отсутствие необходимой ежедневной активности, сидячий образ жизни также может стать причиной утомляемости;
• наличие высокого внутричерепного давления;
• вегето-сосудистая дистония;
• болезни крови, в частности наличие анемии;
• инфекционное заболевание;
• наличие эндокринных недугов (сахарный диабет, патологии щитовидной железы);
• последствие сколиоза;
• гипотония;
• результат органического поражения ЦНС или головного мозга.

Различные патологии внутренних систем и органов могут проявляться появлением хронической усталости и быстрой утомляемости.

Вот что я придумала

Я выбрала определённую тактику поведения в такие дни. Начинается она с того, что с таким своим состоянием нужно перестать бороться. Нужно его признать и дать ему право на существование.

Дальше, нужно сказать об этом близким людям, если есть такая возможность, и попросить помощи. Попросить побыть с ребёнком, если его уже можно на какое-то время оставить. В такие дни я часто ловлю себя на мысли, что не справляюсь, но о помощи не прошу. Ведь это очень уязвимо — просить. Я просто со злостью жду, ну, когда же кто-нибудь заметит, как мне плохо, и сделает что-нибудь. А как правило, достаточно просто попросить.

А дальше стоит уделить время себе — себя нужно наполнять. И это отдельная вещь, которой стоит поучиться. Что даёт нам силы? Часто ли мы вообще об этом задумываемся? Главное, для начала просто задать себе этот вопрос. Ведь очень часто, отдав ребёнка, мы просто впадаем в транс. Нет его — и нечего делать.

Для кого-то тёплая ванна наедине с собой может исправить ситуацию. Кому-то нужно пойти покататься на качелях в сумерки. Кому-то — встретиться с подругой. Кому-то нужно посвятить время собственному развитию (лекцию, например, послушать). А иногда нужно просто поплакать, чтобы стало легче. Хорошо, если есть для этого чьё-то плечо. А если нет, всегда есть подушка или очень грустный фильм, который может помочь первой слезинке, а дальше уже легче.

Причины

Прежде всего, следует разделить причины на психологические, социальные и физиологические. Чтобы сразу не ударяться в панику и не бежать сдавать кучу анализов и бегать по врачам, следует спросить самого ребёнка, что с ним происходит, есть ли объективная и видимая причина того, что он стал так часто уставать.

Социальные причины

1. Новый круг общения, к которому ребёнок ещё не привык.
2. Новый социальный статус в школе (например, новичок или отличник), статус в семье (например, старший брат/сестра) и т.п.;
3. Изменения социального статуса родителей.
4. Неправильная модель воспитания ребёнка (по типу гипер- или гипоопеки). Неправильно воспитание влияет прежде всего на режим и удовлетворение потребностей ребёнка. Например, при гипоопеке ребёнок предоставлен сам себе, не соблюдает режим сна-бодрствование, практически всё время проводит за компьютером, что в последствие и приводит к повышенной утомлямости.

Психологические причины

• Нарушения в адаптации ребёнка к школе, стрессам и т.д.
• Хронические стрессы в ближайшей окружающей среде (семья, школа, друзья).
• Темпераментальные особенности (скорость и сила реагирования нервной системы).
• Личностные особенности ребёнка, например, повышенная чувствительность ко всему.
• Наличие таких расстройств, как СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности), неврозы и пр.
• Неблагополучные отношения в семье: неполные семьи, алкоголизация в семье, созависимость.

Физиологические причины быстрой утомляемости ребёнка

• Режим питания.
• Высокое внутричерепное давление.
• Проблемы со сном.
• Неадекватные к организму физические нагрузки. Ребёнок либо чрезмерно переутомляется, либо наоборот – ему недостаточно той физической нагрузки, которая даётся ему ежедневно.
• Различные заболевания: расстройства щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет и т.д.
• Приём некоторых лекарственных препаратов.
• Наличие психических расстройств: клиническая депрессия, органическое поражение головного мозга или центральной нервной системы.

Переутомление переутомлению рознь

Все мы знаем, что такое переутомление. Заметить его у себя довольно просто, ведь взрослый организм умеет сигнализировать о любых проблемах самыми разными и явными способами. Болят мышцы, болит голова, выпадают волосы, ухудшилась память, болят челюсти — все это признаки переутомления взрослого человека.

Но что делать, когда речь идет о ребенке? Ни один из вышеназванных признаков, как правило, не характерен для детского возраста, а их наличие может быть объяснено массой причин: от здорового процесса роста и взросления до простуды.

Может ли ребенок переутомиться? Разумеется, да. Но проблема в том, что понять это можно лишь по едва уловимым признакам. Ребенок не знает, что такое «переутомиться», любое состояние своего организма он воспринимает как нормальное и как данное. Обычно ребенок на все вопросы о своем самочувствии отвечает «Хорошо». И часто родители не пытаются каким-либо образом подробнее узнать о самочувствии своего чада, довольствуясь его ответом. И в общем-то это верный подход, не стоит становиться гиперопекающим родителем, который после ответа «Хорошо» вдруг заявляет ребенку: «Нет, я не уверена, что хорошо! Давай-ка тебя проверим!». Но иногда такую проверку все же стоит устраивать.