Причины, по которым ребёнок отказывается спать в садике
Нежелание спать днём в детском саду может быть обусловлено самыми разными причинами. Многие из них непосредственно связаны с процессом адаптации, когда ребёнок только привыкает к детскому саду:
- Малыш оказывается в незнакомой обстановке, с неродными людьми. Поэтому он напряжён, не может расслабиться днём в кроватке.
- В садике нет привычных ритуалов, связанных с процессом засыпания (например, дома перед сном мама гладит по спинке, читает сказку, кроха обнимает в кровати большую мягкую игрушку и пр.).
- Дети — это маленькие психологи. Возможно, малыш понял, что когда он отказывается спать, воспитатель звонит маме и просит забрать его (конечно, если есть такая возможность). И такая ситуация его очень даже устраивает.
Нежелание спать часто проявляется у малышей в период адаптации к садику
Есть и прочие причины нежелания ребёнка спать в тихий час (они мешают малышу как в период адаптации, так и в последующее время):
- Позднее пробуждение ребёнка по утрам. Родители, жалея малыша, будят его в самый последний момент, чтобы он подольше поспал.
- В выходные дни дошкольник не соблюдает режим: дома ему разрешают не спать днём.
- Возможно, малышу что-то не нравится в самой обстановке (например, неудобная кровать, её расположение, короткое одеяло и пр.).
- Ребёнок просто не устаёт днём в садике и поэтому не хочет отдыхать.
Когда я работала воспитателем в детском саду, то, действительно, наблюдала, что дети, которых приводили очень рано, буквально сразу «отключались» в кроватке. А многие из тех, кто приходил позже, испытывали трудности с засыпанием.
Как справиться с нарушениями распорядка дня?
Самое главное, составить распорядок дня и строго соблюдать его. Некоторые мамы удивляются тому, что в детском саду их малыши укладываются в положенное время и крепко спят до самого «подъема». Безусловно, коллектив – великая сила, однако решающим фактором выступает, как раз установленный режим. И всего лишь раз подчинившись установленным правилам, дети неукоснительно следуют им дальше. Это касается и дневного сна.
Нервная система младших школьников еще не сформирована, и дети не могут адаптироваться к «свободному», а говоря проще, отсутствующему режиму. И задача родителей, составить подходящий распорядок дня и требовать его соблюдения. Чтобы ребенок укладывался спать в днем и спал положенное время, в его режим необходимо включить:
- Длительная прогулка перед дневным сном, во время которой ребенок подышит свежим воздухом, набегается, напрыгается, одним словом, получит разрядку после утомительного сидения за школьной партой;
- После прогулки малыш устанет и проголодается, поэтому задача мамы – обеспечить ему плотный обед;
- Гигиенические процедуры с утра, после школы, перед отходом ко сну (это может быть умывание, принятие душа, посещение туалета и т.д.);
- Активные игры;
- Разминка, гимнастика или зарядка с танцевальными элементами.
После того, как ребенок пообедает и сходит в туалет, нужно задернуть шторы и попросить его прилечь, чтобы набраться сил, отдохнуть. Можно почитать ему книгу или спеть колыбельную. Прогулка, питательный домашний обед и другие, регулярно повторяющиеся каждый день действия, подготавливающие малыша ко сну, обязательно принесут положительный результат.
Требования к внешнему виду детей
Опрятный вид, застегнутая на все пуговицы одежда и обувь; умытое лицо;
чистые нос, руки, уши, подстриженные ногти;
Подстриженные и тщательно расчесанные волосы.
Чистое нижнее белье.
Наличие носовых платков (не менее 2х) или одноразовые бумажные платочки.
Для создания комфортных условий пребывания ребенка в ДОУ необходимо:
Не менее 2-х комплектов сменного белья: мальчикам — шорты, трусики, колготки;
девочкам — колготки, трусики; в теплое время — носки, гольфы;
не менее 2-х комплектов сменного белья для сна (пижама, пеленка, клеенка), с учетом индивидуальных особенностей Вашего ребенка;
два пакета для хранения чистого и использованного белья.
Перед тем, как вести ребенка в детский сад, проверьте, соответствует ли его костюм времени года и температуре воздуха. Проследите, чтобы одежда не была слишком велика и не сковывала его движений. Завязки и застежки должны быть расположены так, чтобы ребенок мог самостоятельно себя обслужить. Обувь должна быть легкой, теплой, точно соответствовать ноге ребенка, легко сниматься и надеваться. Носовой платок необходим ребенку, как в помещении, так и на прогулке. Сделайте на одежде удобные карманы для его хранения.
Чтобы избежать случаев травматизма, родителям необходимо проверить содержимое карманов в одежде ребенка на наличие опасных предметов.
Категорически запрещается приносить в ДОУ острые, режущие, стеклянные предметы. (ножницы, ножи, булавки, гвозди, проволоку, зеркала, стеклянные флаконы), а также мелкие предметы (бусинки, пуговицы и т.п.), таблетки, жевательную резинку!
Можно ли чем-то заменить дневной отдых?
Дневной сон необходим для полноценного физического и умcтвенного paзвития детей. Однако с возрастом потребность в сне сокращается. Обычно это происходит с 4-5 лет. Тогда вместо сна будет достаточно просто полежать немного и послушать книжку или поиграть в любые спокойные игры – кубики, пазлы, порисовать (активные виды деятельности и игры не подойдут для нормального восстановления сил). Для отдыха в этом возрасте и этого будет достаточно.
Но в детском садике на дневной сон уходят все, независимо от возраста, и перед родителями и воспитателями встает вопрос, который можно решить двумя способами:
- Родители могут забирать ребенка из детсада во время дневного сна и водить его на кружки, а потом приводить обратно – во многих садах после полдника проводятся развивающие занятия и игры.
- Вместе с родителями, чьи дети тоже не спят днем, можно договариваться с воспитателем о проведении дневного досуга малышей. Например, когда все остальные дети в группе отдыхают, несколько ребят могут проводить время вместе с другим воспитателем в спортзале, на прогулке, или просто играя вместе вне спальни (такая практика тоже существует, но довольно редко, в основном, если ребенок не может уснуть, его просят просто тихонько лежать и не мешать спать остальным). Если ребенок не может заснуть, педагог звонит его родителям и просит забрать малыша.
С проблемой отказа ребенка спать в садике в тихий час сталкиваются многие родители и воспитатели. Главное в этом случае выяснить причину такого поведения и отнестись к малышу с максимальной заботой и пониманием.
Не пускают в туалет во время тихого часа, психологические проблемы
Во время тихого часа хождения не допускаются. Все необходимые процедуры обычно делаются перед сном. Бывают исключительные ситуации, связанные скорее с отклонением от нормы, плохим самочувствием и пр.
Чтобы избежать подобных ситуаций, перед укладыванием детей отправляют в туалетную комнату и интересуются о самочувствии. Если ребенок почувствовал себя не хорошо во время сна, конечно воспитатель разрешает ему выйти из спальни с дальнейшим обращением к медицинскому работнику в ДОУ или вызовом родителей.
Бывают ситуации, когда ребенок психологически не может привыкнут спать в саду. Для этого воспитатели постепенно оставляют ребенка в ДОУ, разрешают просто полежать, иногда со своей игрушкой и пр. Воспитатель всегда ориентируется на ребенка.
Учитывая особенности маленького человечка, принимают правильное решение. Это позволяет избежать психологических проблем, вызванных нежеланием спать в саду.
Важность дневного сна для воспитанников детского сада
Послеобеденный сон в детском саду является не просто данью традиции, а несёт большую пользу для детского организма. Специалисты давно установили, что дошкольник, который спит в тихий час, гораздо менее возбудим и меньше устаёт к концу дня.
Дневной сон благотворно влияет на детскую психику (учит малыша справляться со своими эмоциями, поддерживает хорошее настроение) и интеллект (кроха лучше усваивает информацию).
Кроме того, сон в дневное время выводит из организма излишки гормона кортизола (в нормальном количестве он нужен для выработки дополнительной энергии). Если же после обеда дошкольник бодрствует, то вещество накапливается, и вечером родителям порой сложно уложить карапуза спать. Получается, что сон порождает сон.
Дневной сон благотворно влияет на психику дошкольнику, устраняет усталость, способствует усвоению информации
Нужно отметить, что потребность в дневном сне зависит от индивидуальных особенностей ребёнка, его темперамента, некоторых временных факторов (болезнь, прорезывание зубов, перемена погоды и пр.). И есть отдельные дошкольники, которые могут чувствовать себя вполне хорошо и без отдыха днём.
Как уложить грудного ребенка спать днем?
Случается, что младенец перестает спать в дневное время. Это происходит из-за сбоев режима отдыха и бодрствования, и родители должны помочь своему крохе
Чтобы при укладывании в кроватку малыш не заходился от слез, важно обеспечить ему комфортные условия для сна, а именно:
- Устранить все факторы-раздражители;
- Проветрить детскую спальню;
- Накормить малыша, ведь голодным он не уснет;
- Одеть комфортно, в соответствии с температурой воздуха в комнате.
Сон придет особенно быстро, если малыша искупать в теплом отваре расслабляющих трав (мята, мелисса), помассировать его тельце, спеть колыбельную. Чтобы купание не принесло противоположный результат, купать малыша дольше 15 минут не рекомендуется.
Памятка для родителей. Общие рекомендации
- Прием детей в дошкольное учебное учреждение осуществляется с 7.00 до 8.00 с понедельника по пятницу. Своевременный приход в детский сад — необходимое условие правильной организации воспитательно-образовательного процесса.
- Сад закрывается на летний период с 01.08. по 01.09.2020 г. Отпуск ребенка на весь летний период, с сохранением места в детском саду по заявлению родителей или законных представителей
- Все дети возвращаются с летних каникул 1 сентября текущего года со справкой об отсутствии контактов с инфекционными больными и о состоянии здоровья из поликлиники.
- Педагоги готовы пообщаться с Вами утром до 8.00 и вечером после 18.00. В другое время педагог работает с группой детей, и отвлекать его не рекомендуется.
- В каждой группе детского сада находится сотовый телефон. Номер телефона необходимо уточнить у сотрудников группы, которую посещает Ваш ребенок.
- К педагогам группы, независимо от их возраста, необходимо обращаться на Вы, по имени и отчеству. Конфликтные спорные ситуации необходимо разрешать в отсутствие детей. Если вы не смогли решить какой-либо вопрос с педагогами группы, обратитесь к старшему воспитателю или заведующему.
- В детском саду работает служба психологической помощи, куда вы сможете обратиться за консультацией по интересующим Вас вопросам (по предварительной записи и в часы приема).
- Просим Вас не давать ребенку с собой в детский сад жевательную резинку, сосательные конфеты, чипсы и сухарики.
- Настоятельно не рекомендуем одевать ребенку золотые и серебряные украшения, давать с собой дорогостоящие игрушки, т.к. администрация и сотрудники дошкольного учреждения за данные предметы ответственности не несут.
- После того, как вы оповестили воспитателя и забрали ребенка, Вы должны незамедлительно покинуть территорию дошкольного учреждения. За все, что случается на территории детского сада (травмы, несчастные случаи) несут ответственность заведующий и воспитатели. Гулять на территории детского сада строго запрещено!!!
Частые вопросы
Какой оптимальный распорядок дня для двухлетнего малыша?
Оптимальный распорядок дня для двухлетнего малыша включает в себя регулярные периоды активности, отдыха, игры, еды и сна
Важно учитывать индивидуальные особенности ребенка, но обычно дневной режим включает примерно 2-3 часа сна, время для игр и развлечений, а также приемы пищи
Какие активности полезны для развития двухлетнего малыша в течение дня?
Для развития двухлетнего малыша полезны разнообразные игры, обучающие занятия, чтение книг, творческие занятия, а также время на свежем воздухе
Важно обеспечить ребенку возможность развиваться физически, эмоционально и когнитивно
Как создать устойчивый распорядок дня для двухлетнего малыша?
Для создания устойчивого распорядка дня для двухлетнего малыша важно устанавливать четкие ритуалы на прием пищи, сон, игры и другие активности. Также важно быть последовательным и терпеливым, помогая ребенку привыкнуть к определенному распорядку дня
В какое время тихий час в детском саду?
Тихий час в нашем детском саду начинался где-то в час дня, детям разрешали не спеша доедать обед, поэтому кто-то ложился чуть позже. У малышей он длился до четырех, в подготовительной группе я забирала дочку до пол-четвертого. Общаясь с родителями, чьи дети ходили в другие сады нашего города, знала, что у них расписание такое же.
В нашем детском саду quot;тихий часquot; начинается сразу после обеда, т.е с 12 до 3. Получается 3 часа спят, но это ясельная группа.
Знаю что у старшей группы детей, сон на 1 час короче.
А вообще у каждого детского сада режим немного отличается.
В каждом детском саду quot;тихий часquot; начинается по-разному, но разброс времени небольшой.
У нас, например, он начинается в 12.30 и продолжается до 3.30.
Моему сыну два с половиной года, это младшая садиковская группа и получается что продолжительность сна у них 3 часа.
У каждого детского сада разный распорядок дня (имею ввиду во времени). Один садик работает с 7 часов утра, а другой с 8. Из-за этого и меняется время сна у детишек, кто то ложиться отдыхать в 13:00, а кто-то в 12:00. Единственное, что должно быть одинаковым — это количество времени на сон. Младшая группа спит 3 часа, старшие 2 часа. В каждом детском саду, это время может изменится.
В нашем городе есть несколько садиков, режим в каждом детском саду как я заметила разный. Но у всех рабочий день начинается с 8 утра, конец в 16.30 или 17.30.
В некоторых садах тихий час в ясельной группе начинается в 12.30 до 15.00, то есть дети спять 2,5 часа. В старших группах с 13.00-15.00, два часа на сон.
А есть садик где все группы ложатся одинаково в 12 часов и спят до 15.00.
Распорядок дня в детских садах зависит от возрастной группы. Дольше всех спят самые маленькие ребятки из первой младшей (ясельной) группы. У них дневной сон, как правило, на один час дольше.
По моим наблюдениям, обед обычно длится с двенадцати часов в течение тридцати — пятидесяти минут. И сон начинается с тринадцати часов.
Продолжительность сна до шестнадцати часов у малышей (три часа), а у детей из более старших групп сон составляет от двух до 2,5 часов.
Еще это зависит от того, проводятся ли факультативные занятия с детьми на платной основе. Из-за таких занятий сон могут сокращать минут на тридцать, но два часа обычно выдерживают.
График в младшей группе и старших отличается на 30 минут. Так вот для самых маленьких время сна днм начинается в двенадцать часов и продолжается до трх часов. А вот у старших детишек время сна уже начинается в двенадцать часов тридцать минут (либо в час дня) и заканчивается также в три часа.
В нашем городе детские сады принимают детей с 7-00 часов утра, до 18-30.
В 11-30 у деток обед и потом они готовятся ко сну, в 12-00 все дети уже в кроватях.
Подъем в 15-00 и подготовка к полднику, туалет, умывание и полдник, потом идут гулять, часов так в 17-30 ужин.
В старшей и в подготовительной группе дети спят с 12-30 до 15-00, на полчасика поменьше.
Тихий час начинается в 13:00 и заканчивается в 15:10, затем ужин и прогулка.
В среднем дошкольники должны спать в промежуток между 12 и 16 часами. От этого и пляшут дошкольные учреждения. Например, у нас в садике в 12.00 дети садятся обедать и по мере выхода из-за стола отправляются в спальню переодеваться ко сну. По словам воспитателей большинство засыпает к 13 часам (кто-то чуть раньше, кто-то чуть позже).
Так как в 15.30 по расписанию уже стоят дополнительные занятия (платные), то уже в 14.50 детей начинают потихоньку будить. К 15.30 все уже бодрствуют.
Как правило тихий час в детском саду начинается в 13:00 и заканчивается в 15:00. Правда иногда от этого распорядка отходят по некоторым причинам. Например, бывает в хорошую погоду дети задержались на улице или долго обедали. Соответственно,время сна и последующего полдника сдвигается.
Режим дня в детском саду
Распорядок дня в детском саду зависит от возраста ребенка, специализации дошкольного учебного заведения, других факторов на усмотрение воспитателя (методиста, руководства). Занятия, требующие повышенного умственного напряжения детей, проводят в первой половине дня, чередуют с физическим воспитанием, музыкой, изобразительным искусством
Это важно, чтобы не перегружать ребенка, сделать его всесторонне развитой личностью на радость папе и маме
Ясельная группа (2–3 года)
Распорядок дня в садике важно соблюдать с яслей. Это необходимо, чтобы малыши быстрее адаптировались
Важно ускорить процесс привыкания к воспитателям и няне, чтобы ребенок не переживал, и каждое утро с радостью шел в детский сад. Приблизительный график дня:
| Время | Режим дня |
| 7:00–8:00 | Прием малышей |
| 8:00–8:20 | Завтрак |
| 8:20–9:00 | Самостоятельные игры в группе |
| 9:00–9:30 | Подготовка к прогулке |
| 9:30–11:30 | Уличные игры |
| 11:30–11:45 | Возвращение в группу, подготовка к обеду |
| 11:45–12:15 | Обед |
| 12:15–12:30 | Подготовка ко сну |
| 12:30–15:00 | Тихий час |
| 15:00–15:15 | Пробуждение после дневного сна |
| 15:15–15:30 | Полдник |
| 15:30–15:45 | Самостоятельные игры |
| 15:45–16:15 | Занятия по группам |
| 16:15–16:30 | Подготовка к выходу на улицу |
| 16:30–18:00 | Прогулка |
Младшая группа (3–4 года)
| Время | Режим дня |
| 7:00–8:20 | Прием детей, утренняя зарядка, игры |
| 8:20–8:50 | Подготовка к завтраку, прием пищи |
| 8:50–9:20 | Игры, подготовка к занятиям |
| 9:20–10:00 | Занятия |
| 10:00–10:20 | Подготовка к прогулке |
| 10:20–12:20 | Отдых на свежем воздухе |
| 12:20–13:00 | Обед |
| 13:00–15:15 | Тихий час |
| 15:15–15:45 | Пробуждение, игры, воздушные процедуры |
| 15:45–16:00 | Полдник |
| 16:00–16:30 | Игры, физическая активность |
| 16:30–16:50 | Сбор на улицу |
| 17:00–18:00 | Прогулка |
Средняя группа (4–5 лет)
| Время | Режим дня |
| 7:00–8:20 | Прием воспитанников, гимнастика, подвижные игры |
| 8:20–8:50 | Подготовка к завтраку, прием пищи |
| 8:50–9:50 | Подготовка к занятиям, занятия |
| 9:50–11:50 | Сбор на улицу, прогулка |
| 11:50–12:15 | Возвращение в группу, подготовка к обеду |
| 12:15–12:50 | Обед |
| 12:50–13:00 | Подготовка со сну |
| 13:00–15:00 | Тихий час |
| 15:00–15:25 | Пробуждение, игры, воздушные процедуры |
| 15:25–15:50 | Полдник |
| 15:50–16:30 | Игры, физическая активность, музыкальные уроки, образовательная программа |
| 16:30–18:00 | Сбор на улицу, прогулка |
Старшая (5–6 лет)
| Время | Режим дня |
| 7:00–8:30 | Прием воспитанников, дежурство, гимнастика, подвижные игры |
| 8:30–8:55 | Подготовка к завтраку, прием пищи |
| 8:55–10:50 | Развивающие занятия |
| 10:50–12:25 | Подготовка к прогулке, прогулка |
| 12:25–12:40 | Возвращение с улицы, подготовка к обеду |
| 12:40–13:15 | Обед |
| 13:15–15:00 | Подготовка ко сну, тихий час |
| 15:00–15:25 | Пробуждение, процедуры личной гигиены |
| 15:25–15:40 | Полдник |
| 15:40–16:20 | Игры, физкультура, труд, ИЗО |
| 16:30–18:00 | Отдых на свежем воздухе |
Подготовительная группа (6–7 лет)
| Время | Режим дня |
| 7:00–8:30 | Прием воспитанников, дежурство, гимнастика, подвижные игры |
| 8:30–8:50 | Подготовка к завтраку, прием пищи |
| 8:50–9:00 | Сбор на занятия |
| 9:00–11:05 | Подготовка дошкольника к школе |
| 11:05–12:35 | Сбор на прогулку, прогулка |
| 12:35–12:45 | Возвращение в группу |
| 12:45–13:15 | Обед |
| 13:15–15:00 | Тихий час |
| 15:00–15:25 | Пробуждение, соблюдение личной гигиены |
| 15:25–15:40 | Полдник |
| 15:40–16:30 | Игры, труд, ИЗО, общение со сверстниками, сбор на улицу |
| 16:30–18:00 | Отдых на свежем воздухе |
Сколько должен спать ребёнок в 2 года
Соблюдение режима дня в два года продолжает оставаться актуальным так же, как и в более раннем возрасте. Ребёнок должен знать, в какое время ему есть и укладываться спать, а когда родители пойдут с ним на прогулку. Педиатры и детские психологи настаивают, что придерживаться установленного распорядка полезно для крохи.
В этом возрасте ребёнок спит в общей сложности 13 часов в сутки: 10–11 ночью и 2–3 днём. Малыш продолжает активно познавать окружающий мир и осваивать новые навыки, поэтому дневной отдых ему по-прежнему необходим.
Режим сна может незначительно меняться в зависимости от времени года. Летом дети, как правило, укладываются на ночной сон позже и просыпаются утром раньше. Это связано с большей продолжительностью светового дня и долгими вечерними прогулками. Зимой малыши гуляют в основном только днём, ведь на улице быстро темнеет.
Двухлетний здоровый ребёнок должен спать всю ночь без просыпаний
Если ребёнок в 2 года перестал спать днём
Некоторые дети примерно в этом возрасте перестают ложиться спать днём. Беспокойство родителей в таком случае понятно, ведь они не знают, норма это или отклонение. Известный педиатр доктор Комаровский считает, что малыши могут отказываться от дневного сна и при этом весь день чувствовать себя хорошо. Они играют, активно проводят время, у них хороший аппетит и замечательное настроение. В этом случае волноваться не стоит: значит, ребёнку так удобнее и его биологические часы работают именно таким образом.
Если всех членов семьи устраивает отсутствие дневного сна и при этом малыш хорошо себя чувствует, с этим ничего делать не надо. Но бывают случаи, когда проблемы происходят из-за определённых обстоятельств:
- время подъёма (если малыш просыпается в 10–11 часов утра, то к 13–14 часам, когда родители хотят уложить его, он просто не успевает устать);
- недостаточное количество времени, проводимого на свежем воздухе (на улице ребёнок чаще всего подвижен, и только большое количество потраченной энергии обеспечивает хороший сон);
- дискомфорт (если ребёнку неудобно в кроватке или на подушке, душно или холодно, его сон будет неспокойным);
- гиперактивность (в этом случае требуется консультация невролога).
После долгой активной прогулки хороший аппетит и крепкий сон гарантированы
Неспокойный ночной сон
В два года малыш должен спать всю ночь без просыпаний. Исключение составляют случаи, когда ребёнок болен и испытывает дискомфорт из-за кашля, заложенного носа или повышенной температуры. Но если он здоров, а ночной сон всё равно беспокойный, нужно найти причину
Чаще всего достаточно уделить внимание следующим моментам:
увеличение активности в первой половине дня (прогулки, физические упражнения, игры на фитболе, катание на самокате или беговеле);
изменение распорядка сна (можно будить малыша утром в 7–8 часов или, наоборот, укладывать на ночной сон на 1–2 часа позже);
подготовка комнаты ребёнка к дневному и ночному сну (температура воздуха 18–20̊С, удобные матрас и подушка, постельное белье из натуральных тканей, свободная пижама);
расслабляющие процедуры перед укладыванием (вместо активных занятий можно почитать сказку, искупать, сделать массаж);
внимание к словам малыша (в два года многие дети уже могут объяснить, чего хотят).
Как уложить ребенка спать днем, если он этого не хочет?
Часто дети, взволнованные после активной игры или из-за стресса и страхов, могут отказываться спать днем. В таком случае есть несколько советов, которыми можно воспользоваться:
- Увеличьте физическую активность ребенка в первой половине дня, обязательно проведите время на свежем воздухе.
- Если замечаете, что ребенок не устает к тому времени, когда обычно ложитесь спать, отложите время дневного сна на час-полтора позже.
- Перед сном занимайтесь с ребенком спокойными процедурами, например, читайте ему книжку или рисуйте вместе.
- При чтении книжки попросите ребенка закрыть глазки и представить себе то, что вы читаете.
- При укладывании ребенка, ложитесь рядом с ним – вам не обязательно спать, просто полежите рядом.
- Введите свои собственные «ритуалы» перед дневным сном, например, дайте ребенку определенную игрушку в кровать или расскажите сказку. Так ребенок выработает привычку и быстрее заснет.
Помните, что дети засыпают дольше, чем взрослые. Если ваш ребенок ворочается около сорока минут или дольше, это нормально, он просто не может уснуть. Будьте терпеливы.
Признаки недосыпания
Если сон новорожденного систематически не дотягивает до установленной педиатрами нормы на 2–3 часа, можно уверенно говорить о недосыпе. Бывает, что сон не выходит за установленные «рамки», но младенец выглядит усталым. В таких случаях следует понаблюдать за поведением, попытаться определить, насколько хорошо он высыпается
Важно уделить должное внимание общему состоянию маленького человека и не пропустить недосып
Младенец засыпает в транспорте
Мгновенное засыпание при движении свойственно 4-месячным грудничкам. Дети постарше намного реже спят в коляске, машине, общественном транспорте. Исключением будет, если это время совпало с их очередным сном. К тому же сон в движении не качественный, злоупотреблять им не стоит.
Мгновенно засыпают только малыши до 6 месяцев
Малыш не просыпается самостоятельно утром
Дети дошкольного возраста чувствуют себя хорошо, если живут согласно графику, соответствующему биологическим часам. Для них нормой считается засыпание в 20:00, пробуждение около 7:00. Ребенок чувствует себя бодрым, выспавшимся. Пробуждение в период с 9:00 до 10:00 часов, а иногда и позже свидетельствует о некачественном сне, позднем засыпании.
Капризы и раздражения
Систематические недосыпания провоцируют повышение в организме гормона стресса – кортизола, который пагубно влияет на состояние младенца, его нежную, еще не до конца развитую нервную систему. Наладив режим дня, родители замечают, что беспокойный малыш стал милым и покладистым. У детей, хотя и достаточно редко, встречается сон, плавно переходящий из дневного отдыха в ночной.
Пугаться не стоит, организм пытается наверстать недостающее время отдыха, полноценно выспаться.
Раннее пробуждение
Как ни странно, слишком ранний подъем (5 утра) является симптомом переутомления, недосыпания, позднего засыпания. Доказано, что принцип «позже уснешь, дольше будешь спать» не срабатывает с детьми, начиная с двухнедельного возраста.
Пробуждение и засыпание со слезами
При отсутствии заболеваний, незначительных психических расстройств у ребенка между кормлениями систематический плач, протесты, плохое настроение свидетельствуют о переутомлении, недосыпании. Это правило не распространяется на грудничков до 6 месяцев. Если в раннем детском возрасте наблюдается один или несколько вышеперечисленных симптомов, следует увеличить длительность сна, вечером пытаться укладывать его раньше.
Нормы от доктора Комаровского для малышей от года до 7 лет
Известный педиатр весьма скептически относится к построению таблиц, в которых указываются четкие нормы и границы сна для детей разного возраста. Тем не менее исходя из опыта и наблюдений, Комаровский приводит средние значения продолжительности сна для детей определенного возраста:
- 12–18 месяцев. Дневных снов два: первый – 2–2,5 часа, второй – 1,5. Длительность ночного сна в среднем 10–11 часов.
- 18 месяцев – 2 года. Продолжительность дневного сна до 3 часов, ночного – 11.
- 2–3 года. Рекомендуется дневной сон (2–3 часа). Если систематически дневной сон продолжается более 3 часов подряд, влияет на отхождение ко сну вечером, необходимо будить малыша. Длительность сна ночью для данного возраста составляет по-прежнему 10-11 часов.
- 3–7 лет. Детям дошкольного возраста необходим дневной сон продолжительностью 2 часа. Ночью для этой возрастной категории сон должен продолжаться 9 часов.
- 7 лет и больше. На вопрос, до какого возраста здоровый ребенок должен спать днем, Комаровский отмечает, что в 7 лет необходимость дневного сна отпадает.
Ночью продолжительность сна должна составлять в среднем 8–9 часов.