Искусство как лекарство: нейронаука объясняет успехи арт-терапии

Показания для проведения терапии искусством

Поскольку основное предназначение арт-терапии заключается в гармонизации личности и в улучшении психо-эмоционального состояния человека, то показанием для нее может служить любое отклонение в душевном самочувствии. Речь не только о патологиях, но и о вполне нормальных для любого человека отрицательных эмоциях.

В качестве наиболее распространенных показаний для такого вида лечения специалисты называют:

• состояние стресса и депрессии, а также подавленное настроение;
• эмоциональная нестабильность и импульсивность человека;
• наличие страхов и фобий;
• заниженная самооценка и негативное отношение к себе;
• состояние повышенной тревожности;
• безосновательная раздражительность и конфликтность человека;
• замкнутая личность и состояние психического напряжения;
• полученная психологическая травма;
• нарушенные коммуникативные качества;
• кризисы определенного возраста;
• задержка в психическом либо речевом развитии у ребенка.

Полезна данная психологическая техника для детей и подростков, для зрелых людей и представителей старшего поколения.

Арт-терапия на дому

Среди всех новых направлений психотерапии занятия творчеством все больше и больше становятся популярными благодаря своей многофункциональности. Их активно используют как самостоятельно, так и в дополнении к гештальт-терапии. Человек может заниматься лечением дома. Возможности домашней арт-терапии распространяются только на индивидуальные занятия. Групповая система на дому малоэффективна.

Самостоятельно избавиться от стресса, снять физическое и умственное напряжение и хорошо провести время можно с использованием антистрессовых раскрасок. Заполняя разными цветами пространство черно-белых иллюстраций, человек отключается от внешнего мира и выражает свои чувства и эмоции. Занятия на дому подходят для маленьких детей.

Сущностные психоэмоциональные проблемы свойственны и взрослым. Специфика терапии в том, что каждый человек может выбрать для себя занятие, которое ему ближе по духу. Психологи помогут подобрать метод, кратко объяснять его суть, а выполнение задания проводится самостоятельно. Кому-то по духу рисование, другим ландшафтный дизайн, некоторые пишут стихи, вкладывая в слова свои чувства. Символы спокойствия и радости прячутся в занятии любимым делом.

Сказкотерапия подходит для детей и может проводиться на дому

Чего ожидать от сеанса

Сеанс арт-терапии начинается так же, как в любом другом направлении: с запроса. Вы обсудите с терапевтом проблемы и цели. В ходе творческого процесса терапевт может спрашивать, что вы чувствуете, или направлять вашу деятельность. По завершении работы вы будете интерпретировать результат творчества, обсуждая, какие мысли и воспоминания возникали в процессе. 

 
 

Эффект может ощущаться уже после первого сеанса, а может — только через некоторое время. Это зависит от индивидуальных особенностей клиента и сложности запроса. 

На сеансе арт-терапии царит атмосфера безопасности и принятия. Терапевт не будет критиковать или оценивать вас. Он будет только направлять и помогать — чтобы вместе найти ответы и прийти к цели.

Консультация психолога онлайн: современный формат терапии

Вам нужна помощь и поддержка психотерапевта, но нет возможности посещать его лично? Вы можете записаться на сеанс онлайн и работать со специалистом не выходя из дома. В Alter подобрать психолога по вашему запросу можно бесплатно, круглосуточно, анонимно и без регистрации. А если консультация нужна срочно — напишите в чат поддержки, и мы поможем получить квалифицированную помощь как можно скорее.

История и происхождение арт-терапии

У арт-терапии древние корни, но как учебная дисциплина и профессия она начала формироваться в середине 20-го века.

В древних общинах искусство использовали как средство коммуникации, выражения эмоций и духовных практик. Пещерные рисунки, ритуальные танцы и музыка — всё это примеры использования искусства для выражения переживаний и общения со сверхъестественным.

Современная практика арт-терапии начала формироваться в 1940-е годы, когда врачи, работающие с психическими заболеваниями, обнаружили, что искусство помогает пациентам объяснить то, что они не могли выразить словами.

На протяжении 20-го века арт-терапия продолжала развиваться. В 1960-х годах в США было основано Американское Общество Арт-терапии, которое стало основой профессии арт-терапевта. Этот период характеризовался активными исследованиями в области арт-терапии и созданием образовательных программ для подготовки специалистов.

В Европе арт-терапия тоже развивалась, особенно в Великобритании, где в 1960-х годах была учреждена Британская Ассоциация арт-терапевтов.

С тех пор арт-терапия продолжает расширяться и развиваться как профессиональная дисциплина, она признана важной формой психотерапии и применяется в самых различных сферах — от медицины и образования до реабилитационных программ. Сегодня искусство все чаще используется в научных исследованиях, так как оно обладает уникальной способностью помогать людям в выражении сложных мыслей и чувств

Более того, оно служит важным каналом для обработки травматических воспоминаний и трудных жизненных обстоятельств

Сегодня искусство все чаще используется в научных исследованиях, так как оно обладает уникальной способностью помогать людям в выражении сложных мыслей и чувств. Более того, оно служит важным каналом для обработки травматических воспоминаний и трудных жизненных обстоятельств.

Различные виды искусства, такие как живопись, скульптура, коллаж, фотография, музыка, танец, театр и многое другое, используются в арт-терапии для поддержки людей всех возрастов и с разными заболеваниями. И тем, кто страдает от психических расстройств, и тем, кто стремится к личностному росту — арт-терапия предлагает поддержку на пути к исцелению и самопознанию.

Как и другие виды терапии, арт-терапия постоянно развивается, и арт-терапевты продолжают исследовать новые подходы и методы, чтобы улучшить практику и обеспечить наиболее эффективное лечение для своих пациентов.

Сегодня во многих странах мира есть образовательные программы для арт-терапевтов, а также национальные и международные организации, которые занимаются поддержкой профессии и продвижением арт-терапии как важной области психотерапии. Таким образом, арт-терапия прошла долгий путь от древних форм искусства до современной терапевтической практики, став важным инструментом для улучшения психического здоровья и благополучия людей по всему миру

Таким образом, арт-терапия прошла долгий путь от древних форм искусства до современной терапевтической практики, став важным инструментом для улучшения психического здоровья и благополучия людей по всему миру.

Арт-терапия что такое

В переводе понятие «арт терапия» – это лечение искусством (аrt англ. – искусство, therapеia греч. – лечение). Арт психология уточняет термин определением: это «лечение творчеством», так как идет активное задействование творческой сущности человека.

В качестве лечебных средств используются разновидности художественного творчества: рисование, лепка, музыка, литература, театр. Замечено, с их помощью можно быстрее и проще найти путь к разрешению внутриличностных и межличностных конфликтов, к выходу из кризисных состояний. Творчество полезно и в работе с психотравмами, тревогами, негативными поведенческими реакциями: гневом, агрессией, тревожностью.

Стоит ли практиковать арт-терапию?

Однозначно – да! Прежде всего потому что это единственная терапия в мире не имеющая противопоказаний.

С применением различных художественных дисциплин, таких как живопись, скульптура, танец, литература и т. д ., люди учатся узнавать друг друга и развивают навыки, благодаря которым они чувствуют себя более защищенными и уверенными. Они чувствуют себя способными противостоять своим проблемам и решать их.

Когда человек получает материалы, которые он будет использовать, он сталкивается с трудностями и находит ресурсы, чтобы преодолеть их, этот процесс поможет найти и заново открыть себя. Это опыт поможет человеку и его личности для выстраивания отношений с людьми и окружающим миром.

Принципы арт-терапии в том, что не важен художественный результат. Важен расслабляющий и исцеляющий процесс. Поэтому начиная арт-терапию стоит выбросить из своей головы фразы типа: «Я ужасно …(рисую, танцую, пою и т.д.)», «У меня руки из…», «Я даже не умею держать в руках… (карандаш, кисть и т.д.).

Чем полезны самостоятельные занятия арт-терапией?

Арт-терапию используют сторонники концепции благополучия wellness. Анастасия Сазонова, специалист по арт-терапии, утверждает, что нейрографика, которую она практикует, помогает избавиться от негативных эмоций и установок.

Также арт-терапия учит раскрепощаться. По наблюдению арт-терапевтов, даже самые закрытые и зажатые люди начинают двигаться и вести себя более свободно, если берут в руки краски и холст (кстати, если рисовать карандашами, то эффект менее заметен).

Определённого эффекта можно достичь с помощью цветов, используемых при рисовании. Писатель и исследователь в области психического здоровья и эмоционального благополучия Кендра Черри утверждает:

• синий цвет напоминает о спокойствии и безмятежности;
• зелёный — успокаивает, снимает стресс, вызывает приятные воспоминания о природе;
• розовый — наполняет ощущением добра и любви.

Методы и виды

Методы арт-терапии довольно просты: используются материалы и техники различных искусств, которые позволяют выявить проблемы мешающие благополучию и которые не так легко выразить словами. И для участия в этом процессе необязательно иметь какие-либо художественные знания.

Применяемые техники очень разнообразны. Их выбирают исходя из конкретной ситуации каждого человека. Некоторые из них даже создаются специально для конкретных нужд в ходе терапевтического процесса.

Виды арт-терапии:

Индивидуальная арт-терапия

Индивидуальная арт-терапия — это отношения один на один между человеком и терапевтом. Эти уникальные отношения позволяют терапевтическому альянсу развиваться на основе определенных связей между ними. Это также обеспечивает более быстрый процесс, с помощью которого человек может исследовать свои личные проблемы с сосредоточенным вниманием своего терапевта

Это важно, если у человека кризис. Индивидуальная арт-терапия также больше подходит для тех, кто пережил травму, связанную с высоким уровнем стыда

Посещение индивидуальной терапии может стать входом в групповую терапию.

Групповая арт-терапия

Групповая терапия снижает соотношение контактов человека и терапевта один на один, однако дает дополнительные преимущества от групповой динамики. Люди, участвующие в групповой терапии, могут видеть, что есть другие, которые испытывают те же проблемы, эмоции и ситуации, что и они сами.

Возможность открытого обсуждения в группе может быть полезна, поскольку это побуждает к взаимодействию с другими членами группы, которые выражают аналогичные мысли и эмоции. Динамика группы людей может обеспечить чувство безопасности для людей, которые боятся интимности индивидуальной работы.

Групповая терапия дает каждому человеку возможность получить более широкое представление о своих индивидуальных проблемах в контексте того, как другие люди сталкиваются с аналогичными обстоятельствами и показывая, что он не одинок в своем опыте. Клиента также могут вдохновлять другие члены группы, которые достигли стадий, к которым стремится индивидуум.

Особенности использования

Арт-терапия одинаково эффективна для облегчения школьной неуспеваемости, нарушений внимания и других психологических проблем, с которыми сегодня сталкиваются многие взрослые и дети

Стоит обратить внимание, что при работе особенно с детьми, не стоит путать арт-терапию и игровую терапию

Для дошкольников

Ребенок дошкольного возраста совершает свои первые набеги в социальный мир и начинает посещать образовательные центры, этот факт подтверждает их процесс автономии и индивидуального развития, но в то же время приносит с малышами моменты напряжения и беспокойства.

Понимание правил и норм, по которым развиваются социальные отношения дошкольников, может быть сложным, а выражение своих чувств с помощью слов еще сложнее, потому что использование языка все еще очень ограничено.

Дети дошкольного возраста — прирожденные художники и символические существа, их интуиция означает, что они могут выражать себя с помощью искусства и игры без излишних указаний, поскольку это средство выражения, которое принадлежит им, является более приятным и знакомым им.

Терапевтическое вмешательство арт-терапии для детей дошкольного возраста основывает свою методологию на игре и творческой способности переосмысления реальности, которые являются ключевыми аспектами терапии: отношениями с терапевтом, ограничениями  как физическим, так и символическим пространством.

Цели этого вмешательства заключаются в следующем: стимулировать поиск творческих решений, способствовать процессу подтверждения индивидуальности и способствовать выражению эмоций в безопасной среде, такой как игровое пространство.

Для младших школьников

В этом возрасте, в том числе и за счет смены ведущей деятельности на учебную, идет перестроение всего детского организма как физически, так и морально. Меняется не только распорядок дня, меняется образ жизни. Дети подвергаются огромным нагрузкам: моральным, интеллектуальным и физическим. Многие испытывают огромный стресс в период адаптации. В этот период арт-терапия может помочь справится не только с этими нагрузками, но и продолжать развивать мелкую моторику для лучшего интеллектуального развития и улучшения навыков письма.

Для подростков

Подростковая арт-терапия может помочь подросткам c изучением их чувств и представлений о конфликтах, размышление над собой, чтобы создать самосознание, наблюдение и управление своим поведением и реакциями, улучшение социальных навыков и ориентирование в отношениях, а также обеспечение облегчения симптомов стресса, беспокойства и депрессии.

Арт-терапия также помогает подросткам развить и укрепить позитивное чувство собственного достоинства. Обращаясь к различным аспектам подросткового опыта и жизни, арт-терапия помогает продвигать и поощрять не только способность подростков вести здоровый образ жизни, но и поощряет их общее чувство собственного достоинства и благополучия.

Для взрослых

Арт-терапия приносит пользу людям всех возрастов. Она часто является частью программы стационарного или амбулаторного психиатрического лечения.

Положительные результаты в арт-терапии часто могут быть достигнуты теми, кто сталкивается с такими проблемами, как: стресс, в том числе посттравматический, депрессия, психические, хронические и смертельные заболевания, анорексия, проблемы в семье или отношениях и многие другие.

Поскольку арт-терапия позволяет людям выражать чувства посредством творческой работы, а не с помощью речи, считается, что она особенно полезна для тех, кто чувствует себя оторванным от своих эмоций или чувств.

 Для пожилых людей

Арт-терапия является творческим путем для пожилых людей, чтобы управлять болью, стрессом и справиться с потерей памяти. Исследования показали, что в результате воздействия арт-терапии, пожилые люди реже посещают врача, имеют лучшее физическое здоровье и нуждаются в меньшем количестве лекарств, а также реже падают.

Арт-терапия имеет огромное значение, когда дело касается как психического, так и физического здоровья пожилых людей, т.к. влияет на снижение уровня одиночества

Арт-терапия рисованием : взгляд психолога

Арт-терапия (англ. – art, искусство, буквально: лечение искусством) — направление в психотерапии и психокоррекции, воздействующее на психоэмоциональное состояние человека и основанное на искусстве и творчестве.

Термин АРТ-ТЕРАПИЯ  возник в 1938 году. Ввел его в употребление британский художник Адриан Хилл.

Будучи на излечении в санатории, художник заметил, что живопись помогает выздоровлению.

Хилл тогда занялся рисованием и с другими пациентами. Это отвлекало от болезни или травмы.

А еще помогало избавиться от негативных эмоций, полученных на войне.  Выражая тревогу на листе бумаги, они исцелялись.

Уже ни для кого не новость, что ряд болезней – «от нервов», т.е. психосоматической природы.

Если убрать страхи, напряжение, тревожность, агрессию, то такие болезни уйдут.

Излечить эмоции как раз и поможет Арт-терапия!

Плюсы арт-терапии для человека:

1. В процессе арт-терапии  можно осознать собственные глубинные страхи и переживания. И узнав их, исцелиться от недуга.
2. По рисунку, который получился в ходе арт-терапии, можно провести диагностику и коррекцию своих состояний.
3. Можно социально приемлемым способом выразить, исследовать и проработать негативные (обиду, злость, ненависть) чувства и эмоции.
4. Изучая с помощью арт-терапии свой внутренний мир, возможно раскрыть творческий потенциал.
5. Этот метод полезен для любой возрастной группы —  детей, подростков и взрослых.

Арт-терапия рисованием зиждется на идее, что когда человек не задумывается о художественной ценности своих действий в творчестве, в созданных им образах отражается его “Я”.

Чтобы ощутить на себе действие этого чудо-метода, не обязательно быть художником и уметь рисовать.

Каждый спонтанный рисунок:

• передает состояние души автора,
• раскрывает внутренние переживания.

Как пример, фрактальный рисунок. В этом методе рисунок считается продолжением человека, его проекцией. И эта малая часть отражает большое, целое –  самого человека.

Практикум: Фрактальный рисунок

Или метод автоматических, машинальных рисунков…

Водя карандашом или ручкой по бумаге в состоянии задумчивости, вы погружаете себя в собственные мысли. Автоматически настраиваетесь на нужный лад, успокаиваетесь. И в таком состоянии глубже проникаете в происходящие процессы.

В итоге метод помогает настроиться на нужный момент работы или решение задачи.

В отличие от другого художественного процесса, тщательно спланированного и организованного, рисование в арт-терапии именно СПОНТАННОЕ.

Как пример еще, приём, который я использую, “Цветочный ковер”.

Практикум: Рисуем цветочный ковер

Он помогает мне гармонизировать эмоции при помощи осознанных линий в рисунке. Причем, я заметила,  гармонизирует состояние как мое, так и окружающих людей, которые с интересом следят за процессом.

Таким образом, психолог использует рисунок с целью диагностики и лечения.

Для него не важно КАК нарисовано, как это сделано технически. Рисунок здесь – инструмент

 Важно, ЧТО происходит в ходе рисования

Рисунок здесь – инструмент

 Важно, ЧТО происходит в ходе рисования

После сеанса арт-терапии вы можете  уничтожить рисунок или, наоборот, использовать как “костыль”, амулет.

Этот рисунок, возможно, выглядит здорово, и его захочется повесить на стену, но ИЗНАЧАЛЬНО ему эта роль не отводилась.

Это было исследование себя.

А теперь

Арт терапия: что это и как работает?

Словом «арт-терапия» сегодня никого не удивить. Люди, хотя бы немного знакомые с английским, знают, что слово «арт» (Art) переводится, как искусство. Получается, что это некий способ исцеления, основанный на искусстве.

Говоря научным языком, арт-терапия — это специфический метод психотерапии, способ психокоррекции. Он основан на использовании различных видов искусства для улучшения психо-эмоционального состояния человека.

Арт-терапия позволят символически исследовать и выражать любую человеческую эмоцию: гнев, любовь, радость и так далее. Причем, способ ее выражения не имеет каких-то правил или стандартов. Залогом успешности такого психологического метода является его индивидуальность. Иными словами, каждый человек выбирает то, что ему более всего подходит.

Это вовлечение человека в область искусства, наиболее благоприятную для него. Через творческую деятельность происходит гармонизация его личности и улучшение морального состояния, таким образом, оздоравливается психика. Рисование, лепка, квиллинг или оригами – видов искусства существует довольно много, и все они по-своему помогают человеку познавать себя, определять причину своего психологического дискомфорта и устранять ее. Здесь нет противопоказаний или ограничений, как нет и побочных, часто отрицательных, эффектов.

Арт-терапия рисованием : взгляд художника

Я рассматриваю рисунок, в первую очередь, как творческое проявление личности

И обращаю внимание на изобразительную сторону того, что делают ученики

Искусство – мастерство, продукт которого доставляет эстетическое удовольствие.

Критерием произведения искусства считается способность вызывать отклик и восхищение у людей. А мастерство чаще достигается трудом, с помощью специальных знаний и навыков.

Излечение и арт-терапия здесь ВТОРИЧНЫ. Они неминуемы, потому что рисование несёт в себе положительный заряд и позволяет нам контактировать с подсознанием.

Но, повторюсь, моя задача – дать шанс каждому выразить себя в ТВОРЧЕСТВЕ, предоставив для этого набор инструментов:

• способность чувствовать цвет, линию и форму,
• умение работать в техниках живописи и рисунка.

Для меня важен РЕЗУЛЬТАТ.

Чтобы работу показывали, вешали на стену, дарили. Чтобы это было произведением искусства.
Например, в курсе “Зеркало Души” мы пошагово изучаем технику рисования портрета в разных ракурсах: анфас, профиль, три четверти.

Учимся рисовать по воображению и с натуры. Совмещаем технику академического рисунка головы с проработкой эмоционального состояния.

Наравне с внутренней работой по принятию себя (своей личности, женской  сущности, возраста), мы учимся рисовать гармонично и правильно.

Как результат, в конце курса мои ученицы с удивлением обнаруживают, что избавились не только от страха рисовать портрет, но и от страха старости, одиночества, научились принимать и любить себя.

“ЗЕРКАЛО ДУШИ”

Курс, созданный специально для женщин,

которые хотят научиться рисовать  Портреты

Легко и с Удовольствием

Иногда форма того, что делает художник и арт-терапевт похожа.

И люди путаются, принимая случайный результат рисования с арт-терапевтом за творчество. Уверенные в себе чрезмерно даже преподносят это как искусство. “Я так вижу” – хорошее прикрытие для неумения и невежества.

Или же, наоборот, некоторые люди склонны критиковать свои работы, потому что они не похожи на великие произведения. Они переживают, что не стоят в одном ряду с профессиональными художниками, и поэтому, заранее закрывают себе возможность рисовать хоть что-то.

Я рекомендовала бы разделять, ЧТО есть искусство, ЧТО — рисование, «почеркушки для себя», а ЧТО — арт-терапия.
Это три разных направления выражения себя в творчестве.

Главное понять для себя, какую цель вы преследуете? Какого результата вы стремитесь достигнуть?

Тогда не возникнет проблем с пониманием своего места в мире изобразительного искусства.

Хотите рисовать “для себя”, заранее зная, что не будете выставляться в музеях – не отказывайте себе в этом!

Пусть будут раскраски, пусть будет дудлинг, зентангл, рисунки в скетчбуке, пусть! Лишь бы радовало! Не ждите, что эти рисунки кто-то оценит, рисуйте ДЛЯ УДОВОЛЬСТВИЯ.

Хотите выразить себя через более серьезные картины? Претендуете на уровень “искусство”? Изучайте основы изобразительного искусства, совершенствуйтесь, учитесь у мастеров.

И в первом, и во втором случае, рисование будет менять вас изнутри. Будет происходит магия арт-терапии. Но если хотите сделать этот процесс ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННЫМ, то тогда используйте специальные арт-терапевтические практики.

И помните, выбор всегда за вами

Важно, чтобы он был осознанным

Изображения: pixabay.com; pinterest.com; bluprofondo.tumblr.com; art-psykhology.ru

фото из личного архива Марины Трушниковой

Разновидности арт-терапии для дошкольников

Показания к упражнениям арт-терапии

Упражнения по арт-терапии подходят широкому кругу лиц, особенно в том случае, когда вербальная терапия невозможна, либо не дает нужного результата.

В первую очередь, творческие занятия показаны людям с психическими расстройствами, так как вербальное продуктивное общение с такими пациентами зачастую не имеет смысла. Также хороший эффект методы арт-терапии дают при занятиях с детьми с особенностями развития, таких как:

• гиперактивность;
• аутизм;
• проблемы речевого развития;
• задержка психического развития;
• развод родителей или их ссоры при ребенке;
• жестокое обращение с детьми.

Клинически здоровым людям методы арт-терапевтические помогают пережить стрессы и депрессивные состояния, проработать детские травмы, снизить уровень тревожности. Людям в преклонном возрасте курсы помогают справиться с заболеваниями нервной системы, способными вызвать слабоумие.

Для детей с нормальным развитием также полезны упражнения арт-терапии. Арт — коррекция раскрывает творческий потенциал, способствует развитию личностных качеств, корректирует навыки межличностного общения со сверстниками, помогает справиться с фобиями.

Показания для применения арт-терапии

 Арт-терапия помогает эффективно справляться с проблемами различного характера, поэтому показания к ее применению могут быть следующими:

• повышенная тревожность;
• эмоциональная нестабильность;
• чувство одиночества;
• страхи, фобии;
• импульсивность;
• стресс, апатия, депрессивное состояние;
• ревность;
• низкая самооценка;
• эмоциональное отвержение другими людьми;
• межличностные конфликты;
• недостаточное развитие коммуникативных навыков;
• психологические травмы;
• отсутствие понимания жизненных целей, желаний;
• неудовлетворенность внутрисемейными отношениями или отношениями с противоположным полом.

Арт-терапевтический подход помогает лучше понять себя, ощутить истинные психологические причины тех или иных проблем, а также – наметить пути выхода из положения, которое мешает достичь гармоничности.

Польза лечения искусством

Курсы занятий арт-терапией приносят огромную пользу, выступая как основным, так и вспомогательным видом лечения. Если рассматривать занятия с детьми и подростками, то одним из главных преимуществ является то, что арт-терапия сочетает в себе и психологию, и медицину, и педагогику. Сочетание разных направлений во время занятия позволяет за более короткий период времени достигнуть желаемых целей в терапии.

Для детей польза арт-терапии также заключается в том, что помимо психологической коррекции, занятия помогают раскрыть в ребенке творческий потенциал, учат его концентрировать внимание, находить контакт со сверстниками, узнавать самого себя. Взрослым арт-терапия позволяет отвлечься от неприятных мыслей, выплеснуть негативные эмоции, раскрыть творческие способности, выявить причину психологических проблем

Взрослым арт-терапия позволяет отвлечься от неприятных мыслей, выплеснуть негативные эмоции, раскрыть творческие способности, выявить причину психологических проблем.

Работа арт-терапевта

Стрессы на фоне постоянных переживаний, горе или резкие изменения в жизни (не всегда негативные) оставляют отпечаток на психическом состоянии. Самостоятельные способы успокоения часто бывают неэффективными. Это является первым признаком проявления психосоматических заболеваний, с которыми может справиться только психолог.

Для того чтобы решать проблемы людей при помощи искусства, арт-терапевт должен в нем разбираться. Чаще всего он имеет опыт работы педагогом, художником и врачом-психиатром. Творческое решение в лечении психически нездоровых личностей позволяет использовать инновационные подходы в борьбе с разными болезнями.

Арт-терапевту важно иметь опыт контакта с психически нездоровыми людьми

Как работает арт-терапия

Арт-терапия работает в основном с бессознательными процессами. У ее истоков стоят известные психоаналитики — Карл Юнг и Зигмунд Фрейд. Они заметили, что в творчестве человек выражает скрытые желания и эмоции. Позже художник Адриан Хилл, который работал с больными туберкулезом, заметил позитивное влияние творчества на состояние пациентов. Именно он ввел понятие «арт-терапия». 

Многие люди не понимают собственных эмоций и не умеют их выражать; им трудно наладить контакт с собой и окружающими. Причиной могут быть внутренние запреты, негативные установки или травмы, которые продолжают влиять на психику. Найти и выразить эти проблемы легче в творческом процессе. Вы не рассказываете о себе напрямую — а выражаете себя метафорически: цветом, звуком, движением. Затем вместе с терапевтом «расшифровываете» послание и прорабатывете его. 

Арт-терапия помогает:

• повысить самооценку;
• снизить уровень стресса и избавиться от хронического стресса;
• избавиться от тревожного расстройства и депрессии;
• решить семейные и детско-родительские конфликты;
• выработать эффективные стратегии поведения и повысить навыки общения;
• лучше понимать себя, свои желания, потребности и цели.

 

Перспективы развития арт-терапии

Перспективы развития арт-терапии весьма обширны, поскольку этот подход продолжает привлекать все больше внимания как в области медицинских исследований, так и в контексте широкого круга практических применений.

1. Исследовательская работа. Перспективы для дальнейшего исследования арт-терапии весьма обширны. Больше исследований необходимо для изучения эффективности различных подходов и техник арт-терапии в работе с различными группами населения и проблемами.
2. Интеграция с другими формами терапии. Арт-терапия может быть дополнена и интегрирована с другими видами терапии, такими как когнитивно-поведенческая терапия, музыкотерапия, психодрама и т.д., создавая холистический подход к лечению.
3. Онлайн-арт-терапия. В свете роста технологий и цифрового общения, онлайн-арт-терапия становится все более популярной. Это открывает новые возможности для доступа к арт-терапии для тех, кто иначе не мог бы ее получить.
4. Профессиональное развитие и обучение. По мере того как интерес к арт-терапии растет, возрастает и потребность в обучении и профессиональном развитии для терапевтов. Это может включать в себя больше курсов, программ сертификации и учебных программ.
5. Культурная адаптация. Арт-терапия распространяется по всему миру, поэтому возникает потребность в адаптации подходов и методов под культурные особенности различных народов и сообществ.

В целом, перспективы для арт-терапии светлы, и есть много возможностей для дальнейшего исследования, развития и применения этого ценного подхода к терапии.

В каких случаях применяется арт-терапия

Арт-терапия для лечения стрессаАрт-терапия применяется для лечения широкого спектра психических расстройств и психологического стресса.

Также она применяется в сочетании с другими психотерапевтическими методиками, такими как когнитивно-поведенческая терапия и индивидуальная терапия.

Вот некоторые ситуации, в которых используют «лечение творчеством»

• Склонность к постоянному стрессу среди взрослых и детей;
• Проблемы с психическим здоровьем;
• Черепно-мозговая травма;
• Ограниченные возможности обучения у детей;
• Поведенческие и социальные проблемы у детей;
• Для детей и взрослых, переживших травматические события;
• Для поднятия настроения.

Люди, испытавшие определённую проблему, могут выразить свои эмоции и переживания сквозь призму художественного самовыражения, используя различные методы: рисование, скульптуру, фотографию, графику и т.д. Всё это возможно провести в домашних условиях, предварительно закупив необходимые инструменты

Во время сеансов арт-терапии акцентируется внимание на внутреннем опыте человека, его чувствах, восприятии и воображении. Необязательно создавать шедевры, главное – научиться комфортно проявлять свои переживания

Цель оправдывает средства, а ваша цель – привести себя в порядок.

Обязательно ли обращаться к психотерапевту, чтобы заниматься арт-терапией?

Смотря какая у вас цель. С помощью рисования можно выплеснуть накопившиеся эмоции, расслабиться, отвлечься, снизить уровень стресса и тревоги. Этим можно заниматься и самостоятельно дома.

Но если вы хотите использовать творчество как метод лечения ментальных проблем и расстройств (а ей успешно лечат ПТСР, депрессии и зависимости), то обязательно обратитесь к специалисту с психотерапевтическим образованием.

В России один из главных популяризаторов арт-психотерапии — врач-психиатр, психотерапевт, доктор медицинских наук Александр Копытин. Можно начать знакомство с методом по его лекциям, статьям и книгам.

Что такое арт-терапия?

Что такое арт-терапияАрт-терапия – одна из форм экспрессивной терапии, которая использует процесс художественного самовыражения для улучшения физического, психического и эмоционального благополучия человека.

В мире, где существует множество способов общения и самовыражения, арт-терапия – способ инновационный и эффективный. Одним из основных различий между арт-терапией и другими формами общения является то, что последние используют для общения слова и язык. Часто люди не способны выразить себя и свои чувства в ограниченном диапазоне.

Прелесть искусства как терапии состоит в том, что оно способно помочь человеку выразить своё эмоциональное состояние через многие виды творчества. Есть экспрессивные формы художественного самовыражения (например, актёрская игра). В остальных случаях можно применять живопись, графику, фотографию, скульптуру и множество других видов визуального искусства.

Арт-терапия облегчает психологическое напряжение, улучшает настроение и используется как способ самопознания. Иными словами, это «творческое» решение беспокоящей вас проблемы.