Депривация: определение, виды, примеры, последствия

Физическая депривация и ее воздействие на организм

Физическая депривация — это процесс лишения организма необходимых физических стимулов и активности. Воздействие физической депривации на организм человека может иметь различные последствия, касающиеся физического и психического состояния.

Влияние физической депривации на физическое состояние

1. Ухудшение мышечной силы и выносливости. Отсутствие физической активности приводит к ослаблению мышц и снижению общей физической выносливости.
2. Ухудшение координации движений. Физическая депривация может привести к снижению координации движений, так как отсутствие тренировки не позволяет организму поддерживать и развивать необходимые нейромышечные связи.
3. Повышенный риск развития заболеваний. Отсутствие физической активности может привести к увеличению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета и других заболеваний, связанных с недостатком двигательной активности.

Влияние физической депривации на психическое состояние

1. Ухудшение настроения и эмоционального состояния. Физическая депривация может привести к ухудшению настроения, появлению депрессивных состояний и чувства усталости.
2. Снижение когнитивных способностей. Отсутствие физической активности может негативно влиять на работу мозга, приводя к снижению памяти, концентрации и общей когнитивной функции.
3. Ухудшение сна. Физическая депривация может вызвать нарушения сна, как проблемы с засыпанием, так и повышенную сонливость в течение дня.

Как преодолеть физическую депривацию

• Занимайтесь физической активностью. Регулярные физические упражнения помогут поддерживать физическую форму и укреплять мышцы.
• Уделяйте время активному отдыху на природе. Прогулки, пешие походы или занятия спортом на открытом воздухе помогут нормализовать физическую активность организма.
• Отдыхайте и спите достаточно. Здоровый сон позволяет восстановить физическую и психическую энергию организма.

Таким образом, физическая депривация оказывает негативное влияние на организм человека, вызывая различные физические и психические проблемы. Сохранение активного образа жизни и здорового режима помогут избежать этих последствий и поддержать оптимальное состояние организма.

Свежие записи

• Особенности психологии как науки и ее задачи
• Общее понятие об интеллекте
• Общая характеристика мотивационной сферы человека
• Диагностика избирательности внимания
• Конфликты как борьба животных за жизненные ресурсы
• Предмет и метод педагогической конфликтологии
• Социальная экология – наука и учебный предмет в профессиональной подготовке специалистов социальной работы
• Анализ конкретных случаев терапии
• Развитие отечественной психологии в 19 в
• Основные принципы и методы управленческой психологии 2
• Совладание с трудными жизненными ситуациями
• Методические указания для проведения практических занятий по разделам 1–3 дисциплины «Психология»
• по курсу «Психология» 2
• Психиатрия — Билеты с ответами
• Психология профессионализма. 2011/12

Отличие депривации от фрустрации

Понятие депривация в содержательно-психологическом плане является родственным, но не тождественным понятию «фрустрация». По сравнению с последней депривация существенно более тяжелое, болезненное и иногда личностно разрушающее состояние, отличающееся качественно более высоким уровнем жесткости и устойчивости по сравнению с фрустрационной реакцией. В различных обстоятельствах депривированными могут оказаться различные потребности. В этой связи термин депривация традиционно рассматривается как родовое понятие, объединяющее целый класс психических состояний личности, возникающих в результате длительного ее отдаления от источников удовлетворения той или иной потребности.

Осложнения расстройства

При отсутствии своевременной психологической, либо педагогической коррекции процесс депривации прогрессирует и способствует развитию психотических расстройств.

В раннем детстве у пациентов преобладают расстройства эмоционально-волевой сферы, отставание в развитии, речевые нарушения. Нередко диагностируются нарушения невротического спектра: навязчивые движения, тики, энурез, парасомнии, депрессия. 

У дошкольников и младших школьников определяются поведенческие отклонения, задержка психического развития. При депривации у подростков – психопатии, депрессивные расстройства.

Взрослые с депривацией злоупотребляют алкоголем и наркотиками, склонны к криминальному поведению, тунеядству, возникновению психопатий.

Последствия депривации оказывают неблагоприятное влияние на многие сферы жизни человека.

Если вы подозреваете, что ваш ребенок или другой близкий человек страдает синдромом депривации, необходимо обратиться к специалисту в области психического здоровья.

Внешние признаки того, что у ребенка может быть расстройство депривации, включают в себя:

• отсутствие страха перед незнакомцами;
• запугивание или причинение вреда другим;
• чрезвычайная «прилипчивость»;
• отсутствие зрительного контакта;
• неумение улыбаться;
• сильные вспышки гнева;
• отсутствие привязанности к воспитателям; 
• оппозиционное поведение.

Проявления психической депривации у взрослых включают в себя:

• трудности с распознаванием эмоций;
• отсутствие привязанности; 
• низкий уровень доверия;
• трудности в поддержании отношений;
• негативное представление о себе;
• гневливость, импульсивность.

Причины развития сенсорной депривации

Проблемы с восприятием окружающего мира чаще всего обусловлены физическими недостатками человеческого тела или экстремальными ситуациями. Также следует отметить, что рассматриваемое состояние имеет две формы проявления: скрытую и явную. Явная форма стимульной депривации характерна для воспитанников детских домов, и людей, отбывающих наказание в исправительных учреждениях. Скрытая форма депривации может проявиться даже при наличии благоприятных условий для жизнедеятельности.

Сенсорная депривация — это мультифакторное расстройство, причины которого могут иметь как внутренние, так и внешние «корни». Чаще всего подобное расстройство у ребенка проявляется при отказе от него родителями. Также к внешним причинам развития заболевания относятся недостаток родительской любви и нарушения в работе сенсорных органов. Нередко в качестве причины появления подобных проблем рассматривается неполноценная семья и длительное пребывание ребенка в интернате. Однако, по мнению специалистов, основная причина данного синдрома, пренебрежение потребностью ребенка познавать окружающий мир.

Влияние сенсорной депривации и сенсорного обогащения на развитие ребенка имеет особую важность в формировании личности. Осложнить этот процесс могут как темперамент, так и другие личностные особенности

Специалисты из области психологии говорят о том, что в жизни каждого ребенка имеются моменты, в которых он нуждается в материнской заботе

Родительское внимание имеет первостепенную важность в возрасте от восемнадцати до тридцати шести месяцев. Достигнув трехлетнего возраста, малыш начинает познавать окружающий мир самостоятельно. До этого времени, все процессы построения взаимоотношений с окружающими объектами осуществляются при помощи родителей

Отсутствие взаимосвязи между родителями и ребенком, могут привести к нарушениям в восприятии поступающей информации

До этого времени, все процессы построения взаимоотношений с окружающими объектами осуществляются при помощи родителей. Отсутствие взаимосвязи между родителями и ребенком, могут привести к нарушениям в восприятии поступающей информации.

Сенсорная депривация очень активно используется в качестве средства борьбы со многими эмоциональными состояниями и заболеваниями

Факторы, влекущие за потерю сенсорного восприятия у взрослых:

1. Ограничение поступающей информации при нахождении в учреждениях, ограничивающих свободу (воинские училища, тюрьмы, закрытые лечебницы).
2. Продолжительное пребывание в одном помещении, при условии отсутствия возможности выйти на улицу или вступить в другую форму контакта с «внешним» миром.
3. Использование специальных методик, позволяющих снизить собственное восприятие (медитация, йога).
4. Особенности профессиональной сферы.
5. Проблемы с восприятием, возникшие на фоне болезней и травм, провоцирующих потерю зрения, слуха или чувствительности.
6. Различные экстремальные ситуации, не связанные с желанием человека снизить качество взаимодействия с окружающим миром.

Важно отметить факт, что сенсорная депривация может оказывать на человеческую психику как конструктивное, так и деструктивное воздействие. Важная роль в этом вопросе отведена уровню эмоциональной и психической подготовки к подобным лишениям

В случае с неподготовленным человеком, появление проблем, связанных с восприятием, может стать причиной развития различных заболеваний. Исследования, посвященные этой теме, помогли ученым разобраться в особенностях различных фобий и такого заболевания, как аутизм. Наличие определенной подготовки к подобным лишениям, позволяет человеку лучше познать свой внутренний мир и раскрыть новые грани своих интеллектуальных и творческих возможностей.

Виды депривации

В зависимости от того, выполнение какой потребности человека ограничивается, депривация может быть разделена на группы:

Сенсорная

Для нормального функционирования человеческой психики требуется постоянное поступление новых ощущений к органам чувств. Без возможности нового опыта осязания, получения новых вкусов, запахов и звуков в психическом состоянии индивида будут постепенно развиваться отклонения.

Когнитивная

Поступление новых знаний столь же важно, как и доступ к новым ощущениям. Её также называют информационной

Лишение человека возможности постоянного получения новой информации негативно скажется на его восприятии мира, а далекой перспективе и на его интеллектуальных способностях.

Социальная

Выражается в лишении человека его роли в социуме. Чаще всего это происходит на этапе воспитания. Если социальные нормы не были усвоены в раннем возрасте, индивид во взрослой жизни будет испытывать трудности с самоопределением и хуже социализироваться.

Эмоциональная

Означает невозможность вступления в тесные эмоциональные отношения с другими личностями, или разрыв уже сформированных отношений. Наиболее частыми случаями являются проблемы в семье и трудности с поиском партнера.

Депривация сна

Сон является жизненной потребностью любого человека. Его добровольное или принудительное лишение в течение долгого времени сулит серьезные проблемы с самочувствием и психикой. Эксперименты, частью которых было ограничение подопытных во сне, имели большую популярность в XX веке.

Наблюдая за исследуемыми, ученые установили, что первые шесть суток характеризуются возрастающим ощущением усталости, в то время как последующие — обострением всех органов чувств, состоянием эйфории и возможными галлюцинациями разного плана. Достижение такого состояния измененного сознания в древности часто практиковалось жрецами и шаманами для «контакта с другими мирами». Особую опасность представляет лишение сна сроком более десяти суток.

Сенсорная депривация

Во второй половине XX века проводились эксперименты, подтвердившие необходимость получения новых ощущений органами чувств для здорового психологического состояния каждого. Многие люди, лишенные возможности видеть новые образы, слышать звуки и испытывать тактильные ощущения с трудом выдерживали три дня такого теста.

Социальная депривация

Депривация социального плана состоит в невозможности коммуникации с другими членами общества. Как и другие виды, она может быть как добровольной, так и принудительной. Примером добровольной могут служить монахи-аскеты, что выбрали жизнь в кельях. Принудительная зачастую идет вразрез с желаниями индивида и является формой наказания, к примеру, тюремное заключение.

Материнская депривация

Депривации неизбежно присутствуют в жизни каждого человека. Решающую роль в возникновении определенных негативных последствий деприваций играет множество факторов: возраст и пол человека, его индивидуальные психологические характеристики, определяющие способность совладать со стрессовой ситуацией, влияние ближайшего социального окружения, жесткость и длительность депривации, одновременное присутствие нескольких деприваций и т. д. Но наиболее разрушительные последствия, по общему мнению исследователей, приносят депривации, пережитые в детском возрасте.

Детство – тот особенный возраст, когда благодаря гибкости и восприимчивости психики формируются основные привязанности и привычки будущего человека, закладывается почва для развития всех его будущих умений и навыков. По мере роста и взросления психические процессы утрачивают гибкость, и многие из пробелов уже невозможно будет заполнить в будущем, а искаженная депривацией еще в детстве картина мира будет сопровождать человека всю его жизнь.

Жизненное пространство каждого ребенка зависит от окружающих его взрослых. Новорожденный малыш – крайне несамостоятельное и несвободное существо, и его знания и умения в будущем напрямую зависят от того, кто, как и сколько с ним общается в первые годы жизни. Именно нормальная любящая семья является естественным механизмом, амортизирующим и компенсирующим жизненные депривации. Отсутствие семьи или ее проблемы в ней, напротив, будут не только усиливать внешние депривации, но и порождать собственные.

Материнская депривация складывается во всех жизненных ситуациях, связанных с потерей матери или длительной разлукой с ней:

• отказ от ребенка в роддоме либо позже;
• смерть матери;
• тяжелое физическое состояние матери или ребенка после родов, делающее невозможным совместное нахождение;
• длительные отъезды матери (удаленная работа, лечение, учеба);
• нахождение с ребенком постоянно меняющихся взрослых – нянь, родственников;
• помещение в ясли;
• слишком раннее, без психологической готовности ребенка, посещение детского сада, особенно на “пятидневке” и др.

Скрытая материнская депривация наблюдается в ситуациях, когда мать находится рядом с ребенком, но уделяет общению с ним мало времени или общение происходит в негативной форме. Это обычно:

• многодетные семьи, где дети по отношению друг к другу рождены с малым интервалом времени (разница в возрасте меньше 3 лет), и мать физически не в состоянии уделить каждому из них достаточное количество внимания;
• семьи с тяжело болеющей матерью или матерью-инвалидом, когда физическое состояние здоровья не позволяет женщине совершать простые, но крайне важные для малыша действия – поднимать, обнимать, носить на руках и т. д.;
• матери, находящиеся в состоянии депрессии, которые практически “отсутствуют” для ребенка и матери с серьезными психиатрическими патологиями, где весь уход и стиль общения с ребенком не вполне адекватен;
• матери, находящиеся в состоянии сильного и (или) длительного стресса – насилие в семье, постоянные конфликты, измены, тяжелые болезни или смерть близких людей и др.;
• матери, жестко следующие различного рода методикам и схемам ухода и воспитания (научного или ненаучного происхождения) и не обращающие внимания на индивидуальные особенности и потребности собственного малыша;
• семьи, где дети изначально нежеланны.

Материнская депривация на любом этапе роста ребенка и становления его как личности всегда искажает в негативную сторону две важнейшие внутренние установки, определяющие поведение и способы действия ребенка:

• отношение к самому себе – отклонения проявляются в неприятии своего тела и аутоагрессии;
• отношение к другим людям и способность выстраивать с ними полноценные нормальные взаимоотношения – отклонения проявляются в агрессии, неконструктивном общении, полной несостоятельностью в построении отношений и т. д.

Методы терапии и психокоррекция

В большинстве случаев, справиться с депривационным синдромом можно самостоятельно, не прибегая к помощи специалистов

В данном вопросе имеет важное значение уровень понимания и поддержки, оказываемой близкими. Для того чтобы избавиться от депривации, необходимо увеличить свой кругозор с помощью различных инструментов

В качестве таких инструментов могут выступать различные кружки по интересам. Эмоциональный дефицит общения можно компенсировать частыми встречами с друзьями и походами в различные увеселительные заведения. Недостаток тактильного контакта обычно восполняется заведением близких отношений с противоположным полом.

Важно обратить внимание, что для преодоления тяжелой формы депривации, человек нуждается в более глобальной помощи. Для того чтобы избавиться от детской социальной депривации, ребенок должен посещать специализированный реабилитационный центр. Именно в таком заведении, ребенок сможет восполнить недостаток внимания к себе и дефицит общения

Следует сказать о том, что проблема социальной депривации должна рассматриваться на государственном уровне

Именно в таком заведении, ребенок сможет восполнить недостаток внимания к себе и дефицит общения. Следует сказать о том, что проблема социальной депривации должна рассматриваться на государственном уровне.

Наиболее часто депривационный синдром имеется у пенсионеров, вынужденных проживать старость в одиночестве и изоляции

Социальные службы придают этому вопросу важное значение и часто организовывают различные мероприятия для пенсионеров на безвозмездной основе.
Психологии используют для борьбы с депривационным синдромом совершенно другие методики

Одно из важных направлений коррекции — кардинальная смена образа жизни и попытка компенсировать при помощи самореализации в других сферах

Следует обратить внимание на то, что при наличии тяжелых эмоциональных лишений, справиться с проблемой можно только при помощи специалиста

Условие второе: свободный и открытый обмен эмоциями между родителем и ребенком

Это еще один очень важный фактор для благополучного эмоционального развития ребенка и его общего психологического здоровья.

Способность к открытому обмену эмоциями обеспечивается уровнем осознанности родителя, то есть умением взрослого наблюдать за своими эмоциями и мыслями, опознавать и называть их вслух, если того требует ситуация. Такой родитель свободно и уместно выражает при ребенке собственные эмоции и мысли и позволяет ему открыто выражать себя.

Свободный обмен эмоциями в семье обычно обеспечивает личности ребенка автономность суждений, способность к выражению индивидуальности, умение регулировать свое поведение в различных ситуациях.

Такой обмен возможен, когда родитель воспринимает ребенка как полноценную личность с автономными границами, то есть как отдельного человека.

Низкий уровень осознанности родителя сопровождается высокой импульсивностью, раздражительностью, неконтролируемым выплеском эмоций. Такому человеку свойственно шаблонное поведение, автоматическое следование социальным ритуалам и навязанным извне сценариям.

Неосознанный родитель часто запрещает ребенку выражать те или иные эмоции, навязывая рациональные объяснения, по сути, своим собственным негативным переживаниям: «Плачут только слабые, а если ты будешь слабым, тебя будут обижать другие… слабые добиваются малого… и пр.».

В семье, где родитель не осознает свои личные переживания и модели поведения, ребенка часто воспринимают как не обладающий своими границами объект воспитания, который требует корректировки, улучшения и приспособления под заданные рамки.

Зрительная депривация: как влияет на зрение и психику

Влияние зрительной депривации на зрение

Зрительная депривация представляет собой ситуацию, когда человек находится в условиях отсутствия стимуляции зрительной системы. Это может происходить, например, при длительном ношении закрытых глаз или пребывании в темноте. Такие условия могут негативно повлиять на развитие и функционирование зрительной системы.

Зрительная депривация может привести к различным изменениям в зрении, включая снижение остроты зрения, ухудшение цветового восприятия и ограничение поля зрения. Длительная депривация зрительных стимулов может также вызвать нарушения бинокулярного зрения и привести к развитию амблиопии, или ленивого глаза, особенно у детей.

Влияние зрительной депривации на психику

Зрительная депривация может оказать серьезное влияние на психическое состояние человека. Отсутствие визуальных стимулов может вызывать чувство беспомощности, тревоги и депрессии. Это связано с тем, что зрение является одним из основных каналов восприятия окружающего мира и отсутствие таких стимулов может привести к ощущению изоляции и отрыва от реальности.

Кроме того, зрительная депривация может вызвать головные боли, головокружение и нарушения координации движений. Это связано с тем, что зрительная система имеет сильное влияние на равновесие и ориентацию в пространстве. Отсутствие визуальной информации может нарушить эти процессы и вызвать соответствующие симптомы.

Преодоление зрительной депривации

Для преодоления зрительной депривации рекомендуется регулярное проведение зрительных упражнений, обращение к специалисту-ортоптисту или офтальмологу. Занятия с использованием специальных тренажеров и аппаратов помогают восстановить функцию зрительной системы и улучшить общее состояние зрения.

Методы корректировки

Особое лечение отсутствует. Излечиться от деприваций разных типов можно при помощи длительного взаимодействия с высококвалифицированным специалистом.

Если рассматривать относительную депривацию, то при устранении причин, которые ее вызывают, можно избавиться от данного состояния.
Если имеет место абсолютный тип депривации, то наиболее верным вариантом является предоставление индивиду того, чего он лишился, оказание помощи в стремлении к достижению этих благ.
Считается, что механизмы депривации можно отключать на время. Например, существует убеждение, что агрессия может перекрываться воздействием стресса

Двигательные лишения успешно компенсируются при помощи творческой деятельности.
Важно, чтоб проводилась работа над самооценкой человека, с его личной уязвимостью.
Необходимо, чтоб специалист рассказывал, как научиться идентифицировать свои чувства. Психотерапевт может проводить, как индивидуальные сеансы, так и групповые занятия.
Справляться с последствиями деприваций можно при посещении реабилитационных центров.
Бороться с лишениями можно при помощи реализации в какой-то деятельности. Например, инвалиды могут заниматься определенным типом спорта, участвовать в Параолимпийских соревнованиях, люди, которые лишены кистей рук, могут начать рисовать.

Например, инвалиды могут заниматься определенным типом спорта, участвовать в Параолимпийских соревнованиях, люди, которые лишены кистей рук, могут начать рисовать.

Теперь Вы знаете, какие причины могут влиять на развитие депривации. Как видите, если человек чего-то лишен, он испытывает определенные трудности в своем существовании, его жизнь теряет полноценность. Не стоит забывать о возможных последствиях любых типов депривации, по возможности заниматься корректировкой данного состояния.

Последствия социальной депривации

• Низкий уровень образования: Дети, подверженные социальной депривации, часто сталкиваются с недостатком доступа к образованию. Это может привести к низкому уровню образования, недостаточным навыкам и знаниям, а также ограниченным возможностям для будущей карьеры.

• Плохое физическое здоровье: Социальная депривация может сказаться на физическом здоровье человека. Недостаточное питание, неполноценная медицинская помощь и неблагоприятные условия жизни могут привести к различным заболеваниям и ослаблению иммунной системы.

• Повышенный риск психических проблем: В результате социальной депривации у людей может возникнуть депрессия, тревожные расстройства, проблемы с самооценкой и адаптацией в обществе. Они могут испытывать чувство изоляции и отчуждения от окружающих.

• Социальная и экономическая неравенство: Социальная депривация способствует возникновению и усилению социального и экономического неравенства. Люди, подверженные депривации, имеют ограниченные возможности для социальной мобильности и получения высокооплачиваемой работы, что приводит к разрыву в обществе.

Показатели социальной депривации
Показатель
Описание

Низкий уровень дохода
Отсутствие стабильного и достаточного дохода, что ограничивает доступ к основным жизненным потребностям.
Безработица
Отсутствие постоянной работы или неспособность найти работу, что приводит к экономической нестабильности.
Недостаток доступа к образованию
Отсутствие возможности получить качественное образование из-за финансовых, географических или социальных ограничений.
Жилье низкого качества
Жизнь в некомфортных и небезопасных жилищных условиях, отсутствие доступа к благоустройству и услугам.
Ограниченный доступ к медицинской помощи
Недостаточное финансирование здравоохранения и ограниченные возможности получить качественную медицинскую помощь.

Последствия социальной депривации могут быть глубоко негативными для индивида и общества в целом. Социальные программы, предоставление доступа к ресурсам и усиление просвещения могут помочь уменьшить эти последствия и обеспечить равные возможности для всех членов общества.

Сон и его значение в контексте депривации

Сон является важным физиологическим и психологическим процессом, необходимым для поддержания нормального функционирования организма человека. Он влияет на множество аспектов нашей жизни, включая физическое и эмоциональное здоровье, обучение и память.

Биологическая роль сна

Сон является неотъемлемой частью нашего жизненного цикла и выполняет важную биологическую роль. Во время сна организм восстанавливается и ремонтирует поврежденные клетки, укрепляет иммунную систему, обрабатывает информацию, полученную в течение дня, и обновляет запасы энергии.

Недостаток сна и депривация сна могут негативно сказываться на здоровье человека и функционировании его организма. При депривации сна увеличивается вероятность возникновения различных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, ожирение, депрессия и другие психические расстройства.

Депривация сна

Депривация сна означает ограничение или полное отсутствие возможности высыпаться и получить достаточное количество сна в течение нескольких дней или более продолжительного периода времени. При этом организм не имеет возможности восстановиться и обновить свои ресурсы, что может привести к серьезным последствиям для здоровья.

Влияние депривации сна на организм

Депривация сна может привести к ряду негативных последствий для организма. Она может вызывать нарушения в работе иммунной системы, аутоиммунные заболевания, обмороки, проблемы с памятью и концентрацией, раздражительность, ухудшение эмоционального состояния и даже приводить к смерти в экстремальных случаях.

Кроме того, депривация сна может оказывать негативное влияние на работу мозга

Сон играет важную роль в консолидации памяти и обработке информации, поэтому при его недостатке может наблюдаться ухудшение когнитивных функций, таких как внимание, решение проблем, сужение поля зрения и другие показатели интеллекта

Последствия депривации сна

Последствия депривации сна могут быть различными и зависят от длительности и степени ограничения сна. Кратковременная депривация сна может вызывать сонливость, утомляемость, снижение внимания и памяти. При длительной депривации сна могут возникать более серьезные проблемы, такие как хроническая усталость, ослабление иммунной системы, проблемы с психическим и эмоциональным состоянием.

Общая продолжительность сна, необходимая для нормального функционирования организма, может варьироваться в зависимости от возраста и индивидуальных особенностей каждого человека. В среднем взрослому человеку нужно около 7-9 часов сна в ночь, чтобы чувствовать себя бодрым и выспавшимся.

Сон играет важную роль в поддержании физического и психического здоровья человека. Депривация сна может иметь серьезные последствия для организма и вызывать различные проблемы со здоровьем и функционированием органов и систем

Поэтому необходимо уделять достаточное внимание сну и создавать условия для его полноценного и качественного процесса, чтобы поддерживать наше организм в хорошем состоянии

Наука сна (заключение)

Депривация сна намного более распространена, чем это может показаться
на первый взгляд. С ней приходится сталкиваться в школе, в армии, в
институте, на работе… Многие люди, привыкшие спать всего по несколько
часов в сутки, абсолютно уверены, что это нормально. Опасное
заблуждение! Хроническое недосыпание, продолжающееся годами, вызывает
деградацию нервной системы, что, в конечном счете, отнюдь не идет на
пользу (особенно людям, занятым интеллектуальной деятельностью).

Положительный эффект дает только чередование «периодов воздержания от
сна» с последующей «зимней спячкой», все прочее – негативно влияет на
организм. Кстати говоря, много спать тоже вредно (и выше уже
объяснялось, почему). Затяжные депрессии, хандра, творческие кризисы не
заставят себя ждать и попрут из окопов на амбразуры нашего сознания.

От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.