Что делать, если ваш ребенок перепутал день с ночью

Сколько должен спать ребенок?

Почти все время, что малыш находился в мамином животе, он спал. С рождением структура сна ребенка начинает постепенно перестраиваться, но это происходит не сразу.

В первые 2 месяца новорожденный не делает различий между днем и ночью, просыпаясь от голода примерно через равные промежутки времени в течение суток. После еды кроха бодрствует совсем недолго и затем снова засыпает. В общей сложности в этом возрасте малыш спит от 16 до 18 часов в сутки. 1

Распорядок дня «взрослеет» начиная с 3 месяцев. Продолжительность непрерывного сна ночью понемногу увеличивается, а днем ребенок все дольше не закрывает глазки после пробуждения. К полугоду общее время сна уменьшается до 15–16 часов в сутки.

Процесс нормализации графика сна продолжается и к году малыш спит ночью 9–11 часов, не доставляя хлопот родителям. Днем он засыпает всего пару раз, а в остальное время бодрствует и изучает мир. В возрасте года суммарная продолжительность дневного и ночного сна составляет примерно 13–14 часов.

Важно понимать: цифры, которые мы привели, являются усредненными. Не стоит считать, что ваш малыш плохо спит, если график его сна отличается

Каждый ребенок имеет свои индивидуальные особенности, и ключевым критерием хорошего сна является самочувствие крохи. Если новорожденный здоров и бодр — все в порядке. Если малыш часто просыпается, кряхтит и ворочается в кроватке, капризничает и плачет — это повод пообщаться со специалистом и обсудить проблему.

Перепутал день с ночью.

Как можно перепутать время когда темно, со светлым временем суток ????????‍️

Не сразу. Ее малышу было примерно полгода, когда он стал спать все хуже и хуже. Бывали ночи, что ребёнок просыпался, плакал и не мог уснуть долгое время. Причины были разные, то болел животик, то ещё что-то. Кончено, таких малышей ночью ещё нужно кормить, и вырабатывается привычка просыпаться в одно и то же время. И часто, когда ребёнок не мог уснуть, мама просто уходила в другую комнату, чтобы дать выспаться папе. Там она могла включить телевизор, или поставить чайник. Ну а что, ребёнок же все равно не может уснуть.

Это была первая ошибка. 

Самое главное и первое правило для качественного сна-ночью должно быть скучно и не интересно. Если малыш знает, что стоит только ему громко заплакать, так сразу его куда то уносят, и начинается интересное время, когда можно играть. И конечно, он начинает практиковать это все чаще и чаще. Что и случилось у моей подруги. Со временем эти ночные гулянья стали ежедневными.  Они укладывали ребёнка   спать как примерные родители, часов в 9. В 1-2 часа ночи он просыпается и «гуляет» до 4-5 утра. Можно себе представить как это тяжело его маме ????

Апрель 2020

Но это ещё цветочки! 

Сначала родители подумали, что ребенок уже вполне подросший, и можно попробовать укладывать спать попозже, чтобы ночь спал лучше.

Это была вторая ошибка.

Но ведь получилось! 

Стали укладывать в 12 ночи, и он стал спать до утра, просыпаясь только попить. Родители обрадовались, стали ходить по вечерам в гости, гулять, на свадьбах,и так далее. Не прошло и пары месяцев, как случилось нечто- ребёнок просто перестал спать ночью вообще! Сейчас объясню. 

Как восстановить нормальный сон малыша?

Чтобы улучшить ситуацию, следуйте этим правилам:

• В течение дня старайтесь быть более активными. Играйте с ребенком в подвижные игры, слушайте ритмичную музыку и занимайтесь интересными делами вместе с ним.
• Вечером умерьте активность. Почитайте сказку, поговорите тихо и искупайте малыша.
• Ложитесь спать в одно и то же время каждую ночь, чтобы ребенок получил свою порцию молока рано утром.
• Предпоследнее кормление должно быть неполным, чтобы ребенок остался немного голодным. Затем перед сном накормите его хорошо. Так ребенок будет спать дольше ночью.
• Привыкните проветривать комнату, где спит ребенок, перед сном. Свежий воздух улучшает качество сна.
• Поддерживайте температуру в комнате не ниже 20 градусов.
• Перед сном делайте массаж животика или расслабляющий массаж.
• Если ребенок проснулся, когда все спят и ведет себя спокойно, не спешите к нему. Позвольте ему полежать и погулять. Если никто не придет, он снова сможет заснуть.
• В ночное время должно быть тихо и темно. Не оставляйте включенных источников света.
• Не смотрите телевизор долго и ложитесь спать в нужное время. Утром также просыпайтесь раньше.

Восстановление нормального режима сна и бодрствования для ребенка легко, если вы сами придерживаетесь этих правил. Просто ведите активный образ жизни днем – гуляйте, ешьте вовремя, играйте и веселитесь. А ночью – спите, ложитесь в одно и то же время.

Правильный режим сна

Давайте будем помнить аксиому: чем младше ребенок, тем больше его потребность во сне. Укладывать же ребенка спать вечером необходимо не позднее 22:00.

После полутора лет малыша желательно подводить под режим детского сада: укладывать в период с 12:00 до 15:00 днем и в 21:00 ночью.

 Продолжительность сна в зависимости от возраста

Возраст	Дневной сон, ч	Ночной сон, ч	Общая продолжительность сна в сутки, ч
1,5-3 мес	По 1,5-2 ч, 4 раза в день	11	17-18
3-6 мес	По 1,5-2 ч, 3-4 раза в день	10-11	16,5-17
6-10 мес	По 1,5-2 ч, 3 раза в день	10-11	15,5-16,5
1-1,5 года	По 1,5-2 ч, 2 раза в день	10-11	13-14, перерывы должны составлять не менее 4-5 часов.
1,5-2 года	2,5-3 часа, 1 раз в день	10-11	12,5-13
2-3 года	Приблизительно 2 часа, 1 раз в день	10-11	12
3-7 лет	Около 2 часов, 1 раз в день	10-11	11-12
После 7 лет	Днем можно не спать	9	Не менее 9 часов

Важно! Любые таблицы – усредненные показатели

И мамам следует помнить, что критерий, с которым они должны считаться, – самочувствие их деток. Здоровые, нормально и своевременно развивающиеся малыши сами знают, какова их потребность во сне

В данном вопросе неврологи рекомендуют родителям обратить внимание на малыша в период бодрствования. Если после сна ребенок хорошо себя чувствует, активен, играет, значит, он выспался

Спокойные детки, как правило, спят больше, чем активные и возбудимые.

Если малыш плохо спит и постоянно плачет, это колики?

Вполне вероятно. Колики являются одной из распространенных причин, почему новорожденный плохо спит — ими страдает до 40% малышей во всем мире. 3 Младенческие колики начинаются в самом раннем возрасте — в 2–3 недели жизни малыша. Примерно к 6 неделям они выходят на максимальный уровень, затем начинают медленно идти на спад и обычно полностью прекращаются в 4–5 месяцев.

Что делать родителям в такой ситуации? Однозначного ответа на этот вопрос нет. Дело в том, что медицина пока не до конца понимает, почему возникают колики, соответственно, не может предложить стопроцентно работающих методов борьбы с ними. Если малыш постоянно плачет, педиатры рекомендуют попробовать успокоить его следующими способами:

Укачивание

Возьмите ребенка на руки, ходите и укачивайте его. Некоторым малышам это помогает — через некоторое время они расслабляются и засыпают.

Тихие, ритмичные звуки

Релаксирующая музыка, легкий шум прибоя, спокойное биение маминого сердца — в некоторых случаях звуковая терапия может стать ответом на вопрос, как уложить малыша спать.

Мамино тепло и забота

Помочь успокоить ребенка может следующее упражнение. Приглушите свет в комнате, затем ложитесь на спину, прижмите кроху к груди и тихо разговаривайте с ним, слегка покачиваясь из стороны в сторону.

Вибрация

Возможно, вы встречали в продаже люльки, шезлонги и качели с режимом вибрации. Если малыш плохо спит, эти устройства могут помочь. Также некоторые родители отмечают, что ребенок быстро засыпает в машине — все из-за той же вибрации.

Правильная диета

С молоком мамы в организм ребенка могут попасть некоторые нежелательные вещества, усугубляющие протекание колик. Кормящей женщине желательно отказаться от кофе, шоколада, лука, чеснока и другой острой пищи.

Какой из этих методов поможет в вашем случае? Неизвестно, поэтому врачи рекомендуют пробовать их все по очереди и остановиться на том, который подойдет вашему малышу.

Узнав, что ваш ребенок плачет из-за колик, некоторые знакомые могут посоветовать народные средства — различные травяные чаи и укропную воду. 5 Эффективность этих методов не доказана, и перед их применением нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.

Как себя вести: советы психологов

Есть родители, которые на интуитивном уровне чувствуют кризис 1 года и пытаются помочь ребёнку в его преодолении. Это лучше, чем списывать всё на прорезывающиеся зубки или вредный характер. Однако ошибок на данном пути избежать не получится, потому что в некоторых моментах правильно понять потребности малыша поможет только возрастная психология.

Правильный вариант поведения родителей в данной ситуации — заранее знать о предстоящем кризисе и максимально к нему подготовиться. Это значит, что нужно изучить соответствующий материал по теме (причины, признаки и что делать). С развитием Интернета детская психология стала доступной всем. Если возникли какие-то вопросы или проблемы, необходимо обратиться за помощью к профильному специалисту.

Итак, что же детские психологи советуют родителям делать, когда ребёнок вступает в фазу первого в своей жизни возрастного кризиса?

• Не бежать сломя голову на приём к психологу или психотерапевту. Кризис 1 года считается одним из самых лёгких и не требует специальной коррекции и уж тем более лечения.
• Принять ребёнка как самостоятельную личность и расширить круг его прав (можно дать возможность самому выбирать игрушки).
• Продолжать соблюдать установленный ранее режим дня, несмотря на капризы, но делать это через игру, а не насильственными методами.
• Развивать ребёнка: расширить его границы (купить ходунки), давать пищу для интеллекта (с помощью игр), тренировать моторику рук.
• Обеспечить ему бытовую безопасность, учитывая возросшее любопытство (не запрещать тыкать пальцами в розетку, а поставить на неё блокировку).
• Обучать самостоятельности: пусть сам умывается, ест, одевается — медленно и неправильно, зато он будет удовлетворён собственной значимостью и быстрее научится всё это делать.
• Не лишать его обратной связи: если он с вами разговаривает на своём языке, старайтесь понять, что он хочет донести до вас, и обязательно отвечайте на любой лепет словами, жестами и мимикой.
• Приучать к словам «надо» и «нельзя». Причём все запреты должны быть строгими, незыблемыми и соблюдаться всеми членами семьи.
• Показывать свою любовь: ласково разговаривать, обнимать, целовать, смотреть в глаза.

10 «нельзя»: памятка для родителей

И ещё одну небольшую памятку предлагают психологи родителям. С 8 по 15 месяцы категорически нельзя:

• Повышать голос: все запреты должны объясняться спокойно, с помощью игр.
• Идти на поводу у ребёнка и потакать его капризам: табу не должны нарушаться ни при каких условиях.
• Делать его центром вселенной.
• Лишать самостоятельности: определитесь, что в этом возрасте он может делать сам.
• Игнорировать его действия и слова: тесный контакт и прямая связь обязательны.
• Паниковать: терпение и спокойствие родителей — залог нормального психического развития ребёнка в любом возрасте.
• Нарушать режим дня.
• Отучать от груди: нужно сделать это либо раньше, либо позже.
• Выходить маме на работу: аналогично с предыдущим «нельзя».
• Устраивать ребёнка в детский сад или нанимать ему няню.

Что делать, если ребёнок перестал спать по ночам

Полезными будут являться:

• Методы мышечного расслабления;
• Дыхательная гимнастика;
• Точечный массаж

Если же ваш ребёнок совсем перестал спать по ночам, то ту уже можно обратиться к медикаментозному и гомеопатическому лечению. Но нужно помнить, что для этого необходимо назначение врача! Главное – не навредить своей крохе.

Снотворные средства выписываются только по рецепту и требуют строгого соблюдения инструкции. Детям до трёх лет противопоказаны любые снотворные. Начиная с четырёх лет, вашему малышу могут назначить препараты на основе растительных экстрактов, которые оказывают успокаивающее и расслабляющее действие, способствуют нормализации сна.

• «Персен» назначается детям старше 12 лет. Выпускается в форме таблеток. Дают 3 таблетки за 1 час до сна.
• «Алора» назначается детям старше 3 лет. Выпускается в форме таблеток и сиропа. Детям до 12 лет дают по половине чайной ложки (2,5 мл) с интервалами между приёмами 8-12 часов (2-3 раза в день). Детям старше 12 лет дают по 1-2 чайных ложки (5-10 мл) каждые 8 часов.
• «Тенотен» назначается детям старше 3 лет. Выпускается в форме таблеток. Принимают по 1-2 таблетки на один приём 2 раза в день.

Гомеопатические средства также назначает только врач!

• «Валерианахель» назначается детям старше 2 лет. Выпускается в форме капель для приёма внутрь. Детям от 2 до 6 лет дают по 5 капель, от 7 до 12 лет – по 10 капель, старше 12 лет – по 15 капель 3 раза вдень.
• «Сон-норма» не имеет возрастных ограничений. Выпускается в форме гранул. Принимают под язык до полного рассасывания за 15-20 минут до еды или через час после еды. По 5 гранул перед сном.

Также можно использовать отвары таких растений, как:

• Пустырник;
• Ромашка;
• Шишки хмеля;
• Душица;

• Мелисса;
• Мята;
• Лаванда;
• Корень валерианы.

Полезными при данной проблеме будут массаж с эфирными маслами из этих растений и ароматические подушки. Но и это требует предварительной рекомендации врача.

Как исправить нарушение режима

Даже самые современные врачи-педиатры ничего не могут предложить родителям для того, чтобы вернуть ребенка на правильный режим.
Нет никаких таблеток, порошков, капель и микстур, которые смогли бы регулировать время сна у крохи. Никакие успокоительные, травяные чаи с седативным эффектом, не помогут, говорит Комаровский. Но это не означает, что родители сами не смогут справиться с проблемой.

Первое, что должны сделать родители: посетить педиатра, который даст ответ на главный вопрос — не болит ли у чада чего-нибудь. Если ребенок здоров, то следует переходить ко второму пункту — созданию оптимальных условий для здорового сна.

Из комнаты удаляются все ковры и мягкие игрушки, которые накапливают пыль
, чаще делается влажная уборка, температура воздуха — 18-20 градусов, влажность — 50-70%. В таком климате ребенку будет гораздо проще уснуть и крепко спать всю ночь.

Далее начинается сущий ад для матери, которой придется нещадно будить своего младенца, чтобы не давать ему выспаться в светлое время суток. Как бы ни было жалко малыша, делать это нужно обязательно! Для крохи первого года жизни вполне достаточно, если он поспит 2-4 раза (в зависимости от возраста) по 2 часа. Все остальное время ребенка надо активно развлекать, чтобы он не уснул от скуки.

В течение дня ребенок должен потерять как можно больше энергии.
Для этого нужно больше гулять, делать гимнастику, двигаться. Вечером предпоследнее кормление следует делать облегченным, чтобы ребенок лишь слегка «заморил червячка», а в последний прием пищи перед сном нужно накормить малыша от души.

Вечернее купание должно стать обязательной процедурой.
Купать малыша лучше в большой ванне, а не в маленькой ванночке, наполненной прохладной водой (по методу Комаровского), перед купанием сделать легкий расслабляющий массаж , а после – покормить и отправить в кроватку.

Обычно при соблюдении всех этих рекомендаций, справиться с проблемой перепутанных дня и ночи удается за 2-3 суток.
Многие малыша бывает достаточно и одних суток, чтобы начать спать ночью и бодрствовать в светлое время. Если продолжать жалеть кроху, давать ему высыпаться днем, каждое кормление делать плотным (ведь нельзя же недокормить собственное чадо!), то проблема перепутанного режима может растянуться на годы.

Когда в семье появляется ребенок, то жизнь меняется у всех членов семьи. Нередко родители сталкиваются с проблемой, когда малыш путает день с ночью. Закономерно возникают вопросы: почему это происходит и что делать, если ребенок перепутал день с ночью. Ответы на эти вопросы читатели найдут в этой статье.

Говорить о том, что ребенок запутался в режимах, можно, если днем он ведет себя спокойно, а ночью становится активным и подвижным, играет, веселится, всеми способами требует к себе внимания. Периодические, многократные просыпания по ночам – это норма для новорожденных детей.

С рождения до 6 месяцев такая путаница может быть связана с гипоксией, которая порождает нервную возбудимость. Родители при этом могут заметить, что малыш много срыгивает. В этом случае следует обращаться к врачу.

Типичными причинами также являются:

1. Ребенка беспокоит какое-либо заболевание, или болезненные ощущения. Новорожденных могут мучить колики, боли в животе. Тогда необходимо помочь малышу, например, дать лекарство или использовать народные методы – погладить животик, положить на него теплую пеленку. Прорезывание зубов – распространенная причина, когда ребенок не спит ночью.

2. Отсутствие условий для ночного сна. Тяжело заснуть, когда в комнате существует недостаточная или повышенная влажность, душно или холодно. Сну мешает яркий свет и шум.

3. Неудобная одежда, жесткие швы на ней, тугое пеленание, или его отсутствие. Посмотрите, как ребенок чувствует себя комфортнее. Некоторым деткам для сна необходимо пеленание, в то время как другие закатывают истерики, если не могут шевелить руками и ногами. Выбирайте для крохи только натуральные ткани.

4. Долгий сон в дневное время. Выспавшийся днем ребенок, не будет спать ночью. Поэтому после полугода необходимо оганизовать режим так, чтобы между дневным и ночным отдыхом был промежуток в 4 часа и больше.

5. Недостаточная подвижность днем. В период бодрствования он должен тратить максимум энергии. Задача родителей – заниматься и играть с ребенком так, чтобы к вечеру у него не оставалось сил, и было лишь одно желание – скорее лечь в кроватку.

6. Чувство голода или переедание.

Если ребенок не выспится ночью, значит, он будет компенсировать сон днем. Для здоровья малыша такая путаница абсолютно безопасна, но этот режим отрицательно сказывается на общем состоянии родителей, а младенцу нужны здоровые мать и отец, спокойная атмосфера в семье.

Как вернуть малыша к традиционному распорядку дня?

Для того чтобы скорректировать поведение ребенка и вернуть в его мир границу между дневным и ночным, потребуется время и терпение. Что же делать, чтобы ночной сон вернулся ко всем членам вашей семьи – и большим и маленьким?

• Продолжительность дневного сна вашего ребенка должна быть разумной. Если малыш «заспался», не потакайте его желаниям. Своевременное пробуждение ребенка днем даст вам шанс на спокойный сон ночью. Если долгий сон вошел уже в привычку, сокращайте его, но постепенно – день за днём на несколько минут.
• Обязательно проветривайте детскую комнату перед временем Морфея. Свежий воздух улучшит и качество сна, и его продолжительность. Следите, чтобы в помещении не было ни жарко, ни душно. Идеальная температура – 20–22 (знак градуса нужен) С, оптимальный уровень влажности – в пределах 50–60 %. И никаких сквозняков!
• Подумайте, удобно ли будет ребенку спать: хорошо ли заправлена простыня, не помешает ли ему одеяло. Пересмотрите одежду, в которой спит ваш малыш: нужно исключить всё синтетическое и отдать предпочтение натуральному.
• Приучайте ребенка к тому, что у дневной и ночной жизни есть свои особенности. Ночь – это темно и тихо, так что исключите свет уличных фонарей, комнатных ночников и посторонние громкие звуки. Ночной сон должен быть глубоким. Зато днем идеальные тишина и темнота не обязательны, поэтому не задергивайте плотно шторы и не ходите на цыпочках. Пусть ребенок привыкает к тому, что дневной отдых – это пауза, а ночной – полная перезагрузка.
• Обеспечьте своему малышу активность в течение всего дня. Играйте с ним, гуляйте, читайте ему книжки и пойте песенки, занимайтесь с ним массажем и гимнастикой. Пусть он наберется впечатлений, которые его эмоционально утомят и заставят ночью поспать подольше. Только не перестарайтесь: вечером нагрузка на нервную систему должна быть снижена, иначе, перевозбудившись, ребенок опять лишит вас сна.
• Сделайте подготовку к ночному сну ритуалом – массаж, купание, растирание, кормление. Ребенок привыкнет к определенной последовательности действий, последнее из которых – сон, и у него будут закрываться глаза автоматически.
• Безмятежно спящий ребенок – это сытый ребенок. А чтобы он хорошо покушал во время последнего приема пищи, немного недокормите его во время предпоследней трапезы.

Это универсальные рецепты, которые могут быть лишь немного скорректированы в зависимости от возраста вашего малыша. Шаблон один: устал – проголодался – уснул. Но абсолютно всем родителям нужно учесть, что всё вышеперечисленное может сработать только в отношении здорового ребенка, у которого ничего не болит. Если же его мучают колики, у него режутся зубки или он подхватил вирус, то никакие сказки-массажи-игры-купания ему не помогут. В этом случае слушаем, что скажет врач, и ждем, пока здоровье малыша придет в норму. А вот чего нельзя делать при ночной бессоннице ни в коем случае, это давать ребенку успокоительные препараты. Они только усугубят ситуацию.

Есть ли иные причины плохого сна?

Большинство причин, по которым малыш плохо засыпает и часто просыпается, связаны с физическим или психологическим дискомфортом:

Кроме колик ребенка могут беспокоить и другие неприятные ощущения, например, боль в ушах, раздражение кожи от опрелостей или аллергический зуд. Обычно локализовать такие проблемы несложно: если ручки малыша свободны, он тянет их к больному месту.

Рефлекторные вздрагивания ручек 6

Малыш еще не полностью контролирует свое тело. Иногда ночью его ручки начинают рефлекторно двигаться, и он просыпается. Немного ограничить движения во сне поможет свободное пеленание (ни в коем случае не тугое). А вообще это временное явление — оно исчезнет само собой к 6–8 месяцам.

Переполненный подгузник или мокрые пеленки

Ребенка надо своевременно переодевать, в противном случае он будет справедливо возмущаться. Подгузники Huggies Elite Soft имеют специальный индикатор влаги, с помощью которого вы сразу поймете, настала ли пора переодеться или проблема в чем-то другом. В любом случае, меняйте подгузники не реже, чем каждые 3–4 часа.

Малышу жарко или холодно

Многие мамы все время боятся, что их малыш замерзнет, и очень сильно его укутывают. Однако перегрев доставляет ребенку даже больший дискомфорт. Если личико малютки покраснело, а под одеждой выступил пот, значит, вы перестарались с утеплением.

К вам приходили гости, и каждый брал малыша на руки? Вы куда-то ездили вместе с крохой? Соседи устроили ремонт и сильно шумели? Неудивительно, что малютка ворочается и часто просыпается. Это пройдет, но сегодня ночью, возможно, вам придется чаще вставать и успокаивать кроху.

Если новорожденный стал плохо спать, ищите причину и устраняйте ее. Если не получается, обращайтесь за консультацией к педиатру. В подавляющем большинстве случаев проблемы со сном легко решаются или исчезают в процессе взросления, и скоро вы забудете о них навсегда. Ну а пока мы желаем спокойной ночи и сладких снов вам и вашему ребенку!

Порядок действий

Родителям и близким родственникам следует помнить о том, что восстановление полноценного сна возможно исключительно при устранении причины, вызвавшей подобный сбой. Вполне возможно, что для возвращения любимого чада к нормальному распорядку дня потребуется осуществление определенных вспомогательных мер.

Неприятная путаница с днем и ночью может быть устранена несколькими способами. Взрослые не должны забывать о том, что к помощи народных средств можно прибегать при наличии соответствующего разрешения, полученного от педиатра. Лекарственные препараты снотворного и успокоительного действия способны ухудшить проблемную ситуацию. Гораздо благоразумнее запастись терпением, изучить приведенные ниже советы и применить их в жизни:

Постарайтесь сократить интервал, отведенный дневному сну. Вспомните о пользе массажа, заинтересуйте ребенка новой игрой, прослушайте музыкальные фрагменты бодрящего характера. Нагрузки должны быть ощутимыми, но не избыточными. Окончание фазы активного веселья желательно совместить с наступлением вечера. Предшествующие сну часы можно посвятить занимательным беседам или чтению

Важно следить за тем, чтобы малыш не заснул ранее намеченного времени.

Предпоследний прием пищи не должен быть полноценным. В этом случае одобряется небольшое недоедание

По истечении часа можно искупать кроху в ванне, наполненной теплой водой. В последнее кормление рекомендуется накормить ребенка досыта. Сытому и довольному карапузу захочется побыстрее уснуть. Спать малыш будет до наступления утра. Его сон будет спокойным и крепким, благодаря чему смогут полноценно отдохнуть и другие члены семьи.

Обзаведитесь привычкой проветривания комнаты, отведенной крохе для сна. Старайтесь поддерживать в ней оптимальную для новорожденного температуру воздуха (22 °C).

Избавьте малыша от избыточной опеки. Проснувшийся и при этом не плачущий ребенок — не повод для покидания постели и проверки состояния крохи. Нулевая реакция со стороны взрослых и отсутствие внешних раздражителей могут рассматриваться в качестве благоприятных условий для продолжения сна.

Нейтрализуйте любые источники освещения, будь то Луна за окном, уличный фонарь, настольная лампа или свет, пробивающийся из коридора.

При правильном подходе на восстановление сна любимого чада уйдет не так уж много времени. Приведенные выше рекомендации доказали свою эффективность на практике. Их применение облегчило жизнь многих семей. Полноценный отдых ознаменовался для измученных и нервных домочадцев обретением утраченных ранее уравновешенности и спокойствия.

Что делать, если новорожденный перепутал день с ночью

Очень часто новорожденные детки путают день с ночью. Есть несколько действенных советов, которые обязательно помогут вернуть нормальный сон малышу.

Первым делом нужно не давать ребенку выспаться днем. До вечера его нужно всячески взбадривать и развлекать, включать музыку, давать ребенку нагрузку, главное не перестараться.

https://youtube.com/watch?v=8-cCaCTuBzA

Вечером веселье прекратить, чтобы нервная система успела успокоиться. Но при этом нужно продолжать занимать чем-то ребенка, чтобы тот не уснул раньше положенного. Например, почитать книгу, либо же просто разговаривать, таким образом, отвлекая от преждевременного сна.

Предпоследнее кормление перед сном должно быть недостаточным, чтобы ребенок чувствовал легкий голод. Позже стоит искупать ребенка в тепленькой воде, дать ему расслабиться.

Укладывая спать кроху, следует его вдоволь накормить. На ночь проветрить комнату – свежий воздух ускорит сон.

Обратите внимание, что оптимальная температура в комнате для новорожденного составляет 22 градуса. Так же проследить за тем, чтобы во время сна не мешал лишний свет в комнате

Свет экрана телевизора в другой комнате, либо яркий фонарь, светящий в окно, может нарушить чуткий сон младенца.

Если же малыш проснулся среди ночи, но не плачет, не стоит к нему сразу бежать. Вероятнее всего он самостоятельно уснет. Если совершить все эти несложные действия, обязательно ребенок вернется к нормальному режиму.