Как и для чего делают массаж?
Цель процедуры – это достижение правильного развития младенца, в том числе его опорно-двигательного аппарата. Положительные эффекты можно перечислять долго, и вот некоторые показания к массажу 3 месячному ребёнку:
- Помощь в формировании физиологического изгиба шейного отдела позвоночника;
- Профилактика или лечение сколиоза, кривошеи;
- Тонизирующее действие на мышцы шеи и плечевого пояса, формирование мышечного корсета;
- Улучшение подвижности суставов шеи и плеча;
- Решение проблемы гипертонуса мышц;
- Усиление кровообращения, в т.ч. головного мозга;
- Лимфодренажный эффект;
- Стимуляция рецепторов кожи;
- Улучшение эмоционального состояния младенца и родителей.
Мы приведем некоторые приёмы техники массажа для укрепления мышц шеи для грудничков 3 месяцев. Они являются базисными, простыми в исполнении.
- Поглаживания – легкие движения ладонью по коже младенца от плеч к голове. Они должны быть легкими, не вызывающими дискомфорт у малыша;
- Разминания – волнообразные либо спиралевидные движения по плечеворотниковой зоне грудничка. Здесь манипуляции должны быть в меру усилены, чтобы воздействовать на мышцы. Избегайте давления на сам позвоночник, края лопатки и ключицы: это ни к чему;
- Вибрация – специфическая техника воздействия на те же мышцы. Обычно эта процедура нервирует грудничка, из-за чего он может начать кричать и плакать. Если такое происходит, прекращайте вибрацию;
- Разминание – еще один подход, во время которого родитель захватывает пальцами отдельные мышцы шеи и плечевого пояса. Эти мышцы необходимо в меру двигать продольно их оси и слегка в стороны;
- Поглаживание – финишная стадия массажа, которая предотвращает отеки, успокаивает ребенка.
Общее время массажа не должно превышать 10 мин. Занятия проводятся ежедневно и курсами.
Массаж шейно-воротниковой зоны
Вспомогательные приспособления
Воздействие точечное
Когда ребенок начинает запинаться, ему показан точечный массаж. Правила проведения манипуляций:
- прикосновения легкие, без сильного давления;
- воздействие на одну точку занимает 2–3 сек, не более;
- на сеансе не прорабатывается более 4 активных точек;
- количество прорабатываемых сегментов с каждым последующим сеансом увеличивается на 4 точки;
- массаж не проводится, если ребенок раздражен, плачет — он должен чувствовать себя комфортно;
- манипуляции проводятся чистыми, теплыми, сухими руками;
- массаж начинают через час после еды и не дают малышу есть еще час после процедуры, воду комнатной температуры после дают обязательно.
Точечный массаж часто сочетают с сегментарной техникой. Предварительно расслабив зажатую мышцу, начинают давление на точки. Первый сеанс длится 5 мин. Постепенно время доводят до 20 мин.
В момент проведения массажа специалист наблюдает за состоянием пациента. Если он чувствует себя плохо, нервничает, массаж прекращают. Если манипуляции проводятся на детях школьного возраста, на 1–2 недели их отстраняют от учебы, ограничивают социальное общение. В комплексе проводятся занятия с логопедом с выполнением домашних заданий. На это отводится 2 часа.
Выполняется процедура подушечками пальцев. Пациент находится в лежачем положении на спине или сидит в удобном кресле с высокой спинкой. В центр лба устанавливают подушечки указательных пальцев, проводят в стороны над бровями, продвигаясь к вискам. Манипуляция выполняется 2–3 раза. Далее пальцы располагают по обе стороны переносицы, напротив внутренних уголков глаз. Легко надавливают на точки и удерживают 2–3 сек.
Затем двигаются под глазами, вдоль косточек к вискам, поднимаются, проходят под бровями и возвращаются в исходную точку. Делают 3–5 круговых движений вперед и назад.
Из исходной точки начинают легкие щипковые движения вдоль бровей. Из исходной точки на переносице делают несколько движений к крыльям носа, надавливая на них по 2–3 сек.
Переходят к ушам. Указательным и большим пальцами берутся за мочки и аккуратными круговыми движениями массируют их. Надавливают на точку под мочками. Спускаются по шее вниз вдоль лимфатических узлов. На них не надавливают. Прием стимулирует отток лимфы, укрепляет гортанные мышцы. Далее прорабатывают зону ключиц. Поднимаются по гортани. Захватив ее тремя пальцами, выполняют ритмичные движения, растягивая немного кожу в стороны. Для повышения эффективности, пациенту предлагают произносить гласные буквы нараспев.
Далее переходят к волосистой части головы. Рука массажиста располагается таким образом, чтобы четыре пальца охватили лобную долю, а большой палец лег на макушку или за ней. Аккуратными поступательными движениями, без нажима, массируют голову. Затем ставят пальцы обеих рук в области родничка и, без нажима, работают вдоль пробора, переходя постепенно на затылочную часть. В области первого шейного позвонка ставят подушечки указательных пальцев на активные точки. Они находятся во впадинках на удалении от позвоночника, примерно в 2 см. Удерживают на них пальцы 2–3 сек., затем массируют круговыми движениями 3 раза вперед и 3 раза назад. Выполняя их, спускаются вдоль шеи к воротниковой зоне. Затем прорабатывают линию в обратном направлении уже подушечками больших пальцев. Переходят к зоне за ушными раковинами и прорабатывают ее круговыми движениями.
После полного излечения желательно проводить курс в профилактических целях 3–4 раза в год.
Техника проведения процедуры
Массаж проходит в три этапа:
- Разминка – мягкими массирующими движениями разминают кожу воротниковой зоны, предварительно нанося массажный крем или масло. Процедура производится 3-5 минут, чтобы мышцы привыкли к нагрузкам. Вначале поглаживающие движения выполняются с минимальным касанием к кожи, после чего сила движений увеличивается.
- Основная часть – выполняются различные поглаживающие, массирующие, разминающие движения, способствующие снижению тонуса мышц, улучшению лимфооттока, а также улучшению мозгового кровоснабжения.
- Заминка – размятые мышцы поглаживают как при разминке, постепенно снижая интенсивность.
Выделяют три позы, при которых может производиться массаж:
- Лежа на животе – ребенок ложится на ровную поверхность, делая упор на лобную часть головы.
- Сидя на табурете с выпрямленной спиной.
- Сидя на табурете с упором на стол – ребенку предлагают наклониться на стол, подкладывая под голову подушку или валик из ткани.
Направление движений должно быть строго сверху вниз. Не стоит зацикливаться на зоне позвоночного столба. Движения должны охватывать весь шейный воротник, включая переднюю его часть.
Продолжительность одного сеанса не должна превышать 10-15 минут
Детям крайне сложно сидеть так долго, поэтому весь процесс важно превратить в увлекательную игру, которая к тому же очень полезна для здоровья
Основные техники массажа воротниковой зоны:
Поглаживание – осуществляется внутренней частью ладони и пальцами.
Щипание – выполняется тремя пальцами: большим, указательным и средним
Щипки выполняются очень осторожно, дабы не травмировать детскую кожу.
Выкручивание – руку сжимают в кулак и при небольшом надавливании стараются прокрутить им по поверхности шеи.. С особой осторожностью массажируют область вокруг шейных лимфоузлов и щитовидной железы, которая расположена спереди. Если ребенок жалуется или показывает, что процедура ему не нравится, необходимо прислушиваться и сменить силу надавливания
Если ребенок жалуется или показывает, что процедура ему не нравится, необходимо прислушиваться и сменить силу надавливания
С особой осторожностью массажируют область вокруг шейных лимфоузлов и щитовидной железы, которая расположена спереди. Если ребенок жалуется или показывает, что процедура ему не нравится, необходимо прислушиваться и сменить силу надавливания. Для детей первого года все процедуры выполняют с особой осторожностью
Ребенка кладут на животик, ножки должны быть направлены к груди матери
Для детей первого года все процедуры выполняют с особой осторожностью. Ребенка кладут на животик, ножки должны быть направлены к груди матери. Воротниковую зону мягкими массирующими и постукивающими движениями прорабатывают несколько раз
Воротниковую зону мягкими массирующими и постукивающими движениями прорабатывают несколько раз.
Для более старших детей дошкольного и школьного возраста массаж выполняется в любой, удобной для ребенка, позе. Не стоит сразу приступать к активной разминке мышц. Вначале нужно подготовит воротниковую зону к нагрузкам, чтобы не спровоцировать микро-травму.
Не стоит заниматься активным массированием зоны позвонков. У детей хрящевая прослойка очень тонкая. Любые неловкие движения могут провоцировать развитие ряда патологических процессов и травм, поэтому воротниковая зона прорабатывается по окружности по направлению от головы к шее.
Если после массажа ребенок стал плаксивым, нервным и плохо себя чувствует – есть смысл показаться врачу. Не исключено, что в ходе манипуляций могут развиваться микротравмы.
Воротниковый массаж для детей назначается, если в шейном отделе имеются застойные явления, ребенок часто жалуется на головную боль и усталость. Регулярная, технически правильно проведенная процедура поможет снять неприятные симптомы переутомления, а также препятствует развитию сколиоза.
Воротниковой зоной называется область, которая включает в себя:
- Область шейных позвонков;
- Задняя часть шеи;
- Верхние мышцы плечевого пояса;
- Боковая поверхность шеи;
- Надключичные ямки.
Основная цель при проведении такого массажа – добиться расслабления всех мышц и воздействовать на нервные точки данной области, которые напрямую связаны с различными органами и сосудами. Квалифицированное воздействие на рецепторы используется при лечении многих заболеваний, в том числе и у детей.
Подготовка к массажу и техника массажа
До начала процедур массажа рекомендуется подготовить весь необходимый инвентарь:
- Стул с высокой спинкой;
- Подушка. Применяется при необходимости;
- Массажный крем. Он не обязателен, но может применяться при необходимости.
Непосредственно перед процедурой необходимо установить стул таким образом, чтобы подопечный сидел с удобством лицом к спинке стула. Голову массажируемый человек может облокотить на свои руки или подушку, которая должна располагаться на спинке стула.
Массаж шейно-воротниковой зоны
Примерный ход подготовки к домашнему массажу шейно-воротниковой зоны включает следующие пункты:
- Начальным этапом массажа шейно-воротниковой зоны является разминка мышц надкостной ямки. Движения следует вести вдоль плеча, при этом направляя пальцы в сторону шеи по спирали. Работать следует при помощи подушечек пальцев. Каждое плечо необходимо разминать в течение 40-60 секунд. После проработки области плеч следует применить прием вибрации: направляя руки сверху вниз, необходимо выполнять амплитудные манипуляции вдоль спинного тела;
- Затем можно переходить на область спины. Чистыми руками необходимо выполнять поглаживания в количестве 8-10 снизу вверх с обеих сторон. Двигаться следует от центра спины в сторону подмышечных впадин. После этого по 10 раз двигаемся сверху вниз от верхней части шеи;
- Проводим подушечками пальцев продольное растирание, длящееся 20 секунд, после чего поглаживаем спину. При помощи ребер ладоней необходимо проводить растирание продольных частей спины около 10-15 раз. После каждого движения выполняем 2-4 поглаживания зоны массажной проработки. Далее в течение 10-20 секунд необходимо выполнять комбинированные растирания;
- После этого необходимо выполнить перекрестные растирания в течение 15 минут при помощи ладоней. Спинные мышцы в это время активно разогреваются из-за выраженного притока крови. Далее массажируем спину по спирали при помощи подушечек пальцев. Выполняйте движения вдоль трапециевидной мышцы, сначала снизу вверх, затем – в обратном направлении. Манипуляция длится от 30 до 60 секунд с каждой из сторон, после чего необходимо размять мышцы межлопаточной области с двух сторон от позвоночника.
- С чередованием выполняем постукивание пальцами и «пальчиковый дождь». В области шеи применяйте только «дождь», без постукивания. Продолжаем массаж при помощи ребер ладоней, простукиваем воротниковую часть спины. После поглаживания в течение 10-20 секунд стучим пальцами рук, а в области шеи выполняем «пальчиковый дождь»;
- В конце массажа необходимо поколотить сжатыми в кулаки руками по спине, в области шеи используйте слабое постукивание. Лечебный массаж завершается щадящими поглаживающими движениями по воротниковой зоне с повторами около 12-15 раз.
ВАЖНО: При наличии противопоказаний специалисты не рекомендуют выполнять массаж шейно-воротниковой зоны. Самомассаж воротниковой зоны – задача достаточно сложная. При напряжении шейных мышц можно лишь немного снять напряжение с применением массажера или простых массажных приемов
Специалисты рекомендуют разминать шею самостоятельно, удерживая руки на мышце и аккуратно поворачивая шею в разные стороны, иногда немного сдвигая мышцу. Усложненные приемы можно освоить на курсах по данному типу массажа
При напряжении шейных мышц можно лишь немного снять напряжение с применением массажера или простых массажных приемов. Специалисты рекомендуют разминать шею самостоятельно, удерживая руки на мышце и аккуратно поворачивая шею в разные стороны, иногда немного сдвигая мышцу. Усложненные приемы можно освоить на курсах по данному типу массажа
Самомассаж воротниковой зоны – задача достаточно сложная. При напряжении шейных мышц можно лишь немного снять напряжение с применением массажера или простых массажных приемов. Специалисты рекомендуют разминать шею самостоятельно, удерживая руки на мышце и аккуратно поворачивая шею в разные стороны, иногда немного сдвигая мышцу. Усложненные приемы можно освоить на курсах по данному типу массажа.
Самомассаж воротниковой зоны
Помните, что без специальных навыков и обучения нельзя проводить массаж воротниковой зоны для ребенка, так как неумелые манипуляции могут принести ребенку сильный вред.
Техника выполнения
Освоить технику выполнения массажа шейно-воротниковой зоны под силу практически любому человеку. Но если вы хотите гарантированно получить пользу от процедуры, если вам назначены сеансы массажа воротниковой зоны по медицинским показаниям, советуем обратиться за услугой к профессионалу.
Массаж выполняется по следующей схеме: поглаживание, растирание, разминание, активное растирание, вибрационные приемы, завершающее поглаживание.
Точки и линии движения на шеи для массажа
Сначала необходимо сделать поверхностные поглаживания обеими кистями рук. Первый проход выполняется строго по вертикали сверху вниз, второй проход по линии по направлению к плечам и подмышечным впадинам.
Растирание шеи вниз вдоль позвоночного столба. Движение чередуется с пилением. Растирание зоны над косточкой между позвоночником и плечами кончиками первого, второго и четвертого пальцев.
Растирание шеи и воротника по спирали, гребнеобразно. Разминание без остановки со сдвигом кожи вверх с обеих сторон позвоночника по направлению к бокам.
Разминание трапециевидной мышцы от шейного отдела к плечу, движение круговое.
Растирание всей поверхности шеи подушечками пальцев, движения идут по спирали. Пиление и штрихообразные движения по задней поверхности шейного отдела. Растирание этих же зон кончиками пальцев обеих рук. Поглаживание шеи и воротника полной ладонью обеих рук.
https://youtube.com/watch?v=Iax9h7CBebk
Самомассаж шеи и воротника в домашних условиях
Самомассаж воротниковой зоны и шеи – это вполне реально
Важно изучить правильную технику выполнения процедуры, чтобы не навредить здоровью и не заработать осложнения
Сядьте удобно, можно сесть в позу лотоса на ровный пол. Руки перед процедурой необходимо помыть с мылом. Начните сеанс с поглаживания шеи, движения вдоль шеи сверху вниз и в стороны от трапециевидных мышц.
Более интенсивные поглаживания от позвоночника к подмышкам и плечам. Нажим становится более активным, плавно переходит в растирание. Ладонь при этом собрана в кулак, по коже ходят фаланги пальцев. Траектория – спираль.
Плотно обхватите трапециевидную мышцу пальцами, большой палец должен оказаться с одной стороны, остальные – с другой. Аккуратно проработайте мышцу сверху вниз. Повторите с другой стороны противоположной рукой. Если мышца сильно напряжена, то появится легкое давление. Боли быть не должно.
Плечи разотрите и разомните всей пятерней. Разотрите шею по направлению от линии роста волос к пояснице. Прием произведите кончиками пальцев. Следом сделайте прием – постукивание. Движение осуществляется подушечками пальцев.
Рука слегка согнута, между пальцами и кожной поверхностью должна образоваться воздушная прослойка. Вибрация производится кончиками нескольких пальцев. Прием напоминает печать на пишущей машинке. В завершение массажа погладьте шею и воротник ладонью.
Противопоказания
При некоторых заболеваниях и проблемах кожи существуют противопоказания для проведения массажа. Перед процедурой рекомендуется пройти консультацию врача.
Массаж противопоказан при:
- онкологических заболеваниях, новообразованиях;
- остеомиелите;
- гемофилии (заболеваниях крови);
- хроническом дерматозе, инфекционных заболеваниях и поражениях кожи;
- венерических заболеваниях;
- повышении артериального давления;
- нарушениях работы сердца, почек;
- тромбозе сосудов;
- грыжах, опухолях шейного отдела;
- переломах, разрывах, ушибах шейного отдела;
- высокой температуре тела.
Лечебные свойства
Было бы неверно говорить о этой процедуре, как об исключительно профилактическом средстве. Медицина признает эффективные лечебные свойства массажа плеч и шеи. Его назначают в качестве основной терапии или включают в комплексное лечение при:
- хондрозе;
- болях и напряжении мышц воротниковой области;
- вегетососудистой дистонии;
- деформирующем спондилезе;
- межпозвонковых грыжах;
- протрузиях;
- солевых отложениях;
- «вдовьем горбе»;
- сколиозе;
- радикулите шейного отдела позвоночника;
- плечелопаточном периартрите;
- проблемах с артериальным давлением;
- патологиях дыхательной системы;
- сбоях в гормональном фоне;
- повышенном глазном давлении (глаукоме);
- нарушениях мозгового кровообращения.
Удивительно, но этот длинный список, можно продолжить еще. Всё дело в эффективном воздействии массажных приемов на жизненно важные внутренние органы и структуры шеи и плечевой зоны, в результате которого:
- Активизируется кровообращение, улучшая питание тканей и стимулируя мозговую деятельность.
- Разогревается и ускоряет свой ток лимфа, выводя шлаки и токсины.
- Мышечные волокна растягиваются, становятся эластичнее, подвижнее, в них вырабатываются особые раздражающие вещества, которые помогают бороться с усталостью, улучшают работу организма.
- Уходят спазмы, освобождаются зажатые сосуды и нервные отростки. Стихает боль, корректируется давление, облегчаются жевание, глотание и артикуляция.
- Исчезают солевые и жировые отложения, особенно заметные на седьмом шейном позвонке, мышцы расслабляются, выравнивая осанку, избавляя человека от сутулости.
Нужно отметить, что в интересующей нас зоне расположены биологически активные точки, стимуляция которых оказывает рефлекторное воздействие на удаленные внутренние органы. К примеру, после массажа многие пациенты отмечают улучшение зрения. В этом нет ничего удивительного: на 1,5 сантиметра ниже основания черепа находятся «внутренние ворота» – парные точки, стимуляция которых снимает напряжение с глаз.
Техника массирования
Выполнять детский массаж шейной и воротниковой зон следует осторожно, четко следуя правилам и технике такого воздействия. Приемы массажа для разных возрастных групп детей существуют разные
Поговорим о них подробнее.
Маме следует уложить малыша на плоскую твердую поверхность на животик. Ножки ребенка должны быть направлены в сторону матери. Если ребенок еще совсем мал, ему не более двух месяцев, массировать шейку можно только в положении лежа на спине одной рукой, второй мама должна поддерживать ножки карапуза. Сам массаж крохам до двухмесячного возраста должен ограничиваться только поверхностными поглаживаниями.
Приемы детского массажа используются классические, ничего экзотического или чрезмерно сложного в них нет. Начинайте сеанс с поглаживания шеи и плеч, делайте это мягкими круговыми и дугообразными движениями, без нажима. На втором этапе можно немного усилить нажатие и растереть ладонями шейку и плечики крохи. Следующий этап — разминание. Он позволяет улучшить кровообращение глубоких мышечных волокон. Завершают массаж легкими постукивающими движениями, которые проводят кончиками пальцев.
При разминании можно использовать пощипывающие приемы, только нужно очень внимательно следить за поведением и самочувствием ребенка. Если карапуз начнет плакать или беспокоиться, уменьшайте интенсивность и силу воздействия, если и это не помогает, прекратите массаж и вернитесь к нему тогда, когда ребенок будет в хорошем расположении духа.
Делайте массаж только теплыми руками. Холодные прикосновения будут неприятны ребенку. Используйте массажное масло или крем, это облегчит скольжение рук при выполнении технических приемов и защитит нежную кожу младенца от микротравм. Завершайте сеанс нежными поглаживаниями.
Массаж шеи грудничку должен длиться не дольше 10 минут. Начните с 2-3 минут и постепенно доведите продолжительность сеанса до указанного времени. Избегайте давления и растирания зоны позвонков.
Ребенка важно правильно расположить в пространстве. Можно провести массаж лежащему чаду, которое вытягивает руки вдоль туловища, можно делать массаж в положении сидя
Не стоит выбирать для второго варианта стулья со спинками, они не обеспечат правильного расположения групп мышц шейно-воротниковой зоны. Лучше воспользоваться табуретом.
Перед сидящим ребенком должен стоять стол такой высоты, чтобы чадо могло положить на него голову в положении сидя. Под голову положите небольшую подушку. Если табурета нет, воспользуйтесь стулом с высокой спинкой, посадив ребенка лицом к спинке. Тогда он сможет положить на нее руки и голову, открыв для массажиста достаточный простор для действий.
Приемы массажа, как и в случае с грудничками, относятся к классическим и выполняются по той же схеме: поглаживание, растирание, разминание и вибрационное воздействие
Важно избегать массирования непосредственно позвонков, а все движения должны выполняться строго сверху вниз — от зоны роста волос до плеч. Старайтесь не захватывать зону лопаток
Направления движений такие: от края роста волос вдоль позвоночника вниз, по дуге к плечам, плечевые мышцы, плечевые суставы. Дошкольника довольно трудно убедить полностью расслабиться, а потому деткам до 7 лет лучше делать массаж в положении лежа на животе. С 8-10 лет вполне можно проводить сеансы в положении сидя.
Продолжительность лечебного сеанса для ребенка дошкольного и школьного возраста — 15-25 минут. Самая болезненная часть сеанса — разминание. Если у ребенка уже есть нарушения со стороны позвоночника, мышцы шеи могут быть сильно напряжены. В этом случае нужно ориентироваться на индивидуальную реакцию — если больно, следует уменьшить силу воздействия.
Лечебное воздействие массажа при гипертонии
Гипертония возникает из-за нарушения тонуса сосудов. Стимуляция поможет сбалансировать работу головного мозга и тем самым понизить давление крови. Можно ли делать массаж при гипертонии? На этот вопрос может ответить только врач.
Причины повышенного давления могут быть самые разные. А массажные движения могут оказать не только сосудорасширяющее действие, но и сузить просвет сосудов. Если врач разрешит провести эту манипуляцию, то процедура проводится по определенной методике.
При повышенном давлении движения должны быть мягкими, причем движения надо осуществлять сверху вниз. Сильное надавливание пользы не принесет.
Если давление не слишком высокое, то можно выполнять процедуру следующим образом:
- Легкое поглаживание ладонями по шее сзади от ушей к средине лопаток, затем вверх, к лимфоузлам под подбородком.
- Растирание сначала одной, затем второй части спины от плеч до нижних углов лопаток.
- Далее проводится поглаживание с нажимом от плеч до нижней части лопаток.
- От плеч до лопаток производится спиралевидное растирание.
- По той же траектории проводится пиление: пилящие движения вперед-назад проводятся ребром ладони.
- Завершается сеанс поглаживанием.
Польза будет и при стимуляции плеч:
- Растирание плечевых суставов по спирали от задней поверхности плеч до ушной раковины;
- Растирание прямыми линиями, идущие от шеи до плечевых суставов;
- Пиление от шеи до плечевых суставов;
- Разминание пощипыванием участков от шеи до суставов плеч.
Чтобы правильно выполнять лечебную манипуляцию, лучше посмотреть видео-урок.
Самомассаж воротниковой зоны для начинающих: также сначала провести поглаживание плеч, затем «выжимание» подушками пальцев. Растирание большими пальцами рук прямыми линиями. Затем снова поглаживание. Шею лучше пока не трогать, только плечи.
Продолжительность процедуры — 5 минут. Затем время можно увеличивать.