Физическое здоровье

Примеры связи физического здоровья с психическим состоянием человека. Взаимосвязь психологического состояния и здоровья человека

Здоровье — это
совокупность многих факторов: генетическая предрасположенность, образ жизни,
особенности питания, взаимодействие с окружающей средой. Для сохранения
здоровья человеку нужно находиться в гармонии с самим собой и окружающим миром.
Болезнь возникает в случае нарушения психического и физического баланса.
Нарушение здоровья сказывается на психологическом состоянии человека и
наоборот.

Психологические факторы, влияющие на здоровье

Очень часто физические заболевания могут быть основаны на психологическом состоянии
человека. Достаточно часто существующие болезни вызваны теми или иными
психологическими нарушениями.

1. Собственное
   представление о здоровье. Ввиду открытости и доступности информации сегодня
   многие сами ставят себе диагнозы. Изучив разнообразную информацию в сети
   Интернет, журналах или книгах, получив что-то вроде общей картины, человек
   настраивается на развитие событий, который он сам для себя предсказал. Психика
   человека настраивается на ту же волну, так как физическое и психологическое
   тело неразрывны.
2. Представление
   человека о здоровье. Имея опыт подобной болезни и предполагая развитие событий,
   человек настраивает себя только на один сценарий. Он оценивает болезнь и
   прогнозирует ее последствия.
3. Стрессовое
   состояние. Заболеванию обязательно предшествует стрессовое состояние, которое
   влияет на дальнейшее развитие событий.
4. Болезнь
   родственников. Зная, как болели ранее члены семьи, человек предполагает
   развитие такого заболевания и у себя, прогнозируя идентичное развитие событий.

Данные
факторы еще до развития заболевания могут сказываться на проблемах со
здоровьем.

Влияние здоровья на психологическое состояние

Точно также
работает механизм влияния состояния здоровья на психику человека. Недостаточное
количество сна, нерегулярное и неправильное питание, недостаточная активность,
сидячий образ жизни — это факторы, которые накапливаются и в результате
оказывают влияние на психологическое состояние человека.

Ежедневный
стресс от испытываемых болевых ощущений формирует общую картину, когда человек
меняет свое отношение к окружающему миру и себе. Например, испытывая регулярный
дискомфорт, связанный с постоянными болевыми ощущениями в области спины
вследствие травмы, человек переносит свой негатив на окружающую его среду.
Таких причин может быть множество и это одна из них.

Стрессовое
состояние может возникнуть в любой сфере жизни человека, распространившись на
другие. В результате человеку сложно концентрироваться, решать ежедневные
задачи, вследствие чего начинается нервозное состояние, переживания и суета.

Решение проблемы

Исходя из всего
этого, возникает один вопрос: «Как избежать стрессового состояния, вызванного
физическими заболеваниями?». Для решения данной проблемы нужен целый комплекс
мер:

Активный
образ жизни. Умеренные нагрузки даже при существующих болезнях (предварительно
посоветоваться с врачом) позволят избавиться от стрессового состояния. Одним из
безобидных видов спорта считается велоспорт. Это умеренная нагрузка, которая
пойдет только на пользу. Интенсивность и периодичность занятий можно
регулировать самостоятельно. В продаже есть разные велосипеды , для
любого возраста, роста, предпочтений.
Правильное
питание. Далеко не все видят взаимосвязь регулярно употребляемых продуктов и
здоровья. Но многочисленные испытания, эксперименты и длительные исследования
показывают, что режим и правильное питание напрямую сказываются на
психологическом и физическом состоянии человека, а также на продолжительности
жизни

Человек, который понимает важность правильного питания и старается
следить за своим рационом, не всегда делает это правильно. На первый взгляд
кажущиеся «правильные» продукты могут такими не оказаться

Для большей
уверенности лучше проконсультироваться со специалистом.
Положительные
эмоции. Радость и счастье являются надежным защитником психологического
здоровья. Важно регулярно испытывать положительные эмоции. Конечно, в жизни
нельзя обойтись без негатива, человек — сущность, которая неразрывно испытывает
его. Но при этом нужно стараться находить источники радости и удовольствия.

Факторы, влияющие на психическое здоровье:

Семейное благополучие

Путём многочисленных исследований эксперты ВОЗ выявили, что добрая часть детей с нарушениями психического здоровья приходится на тех, кто растёт в условиях семейного разлада. Конфликты и ссоры родителей — всегда большой стресс для маленького человечка. Ребёнок переживает, волнуется, начинает чувствовать беспокойство и неуверенность в себе. Последствия такого эмоционального напряжения становятся ещё хуже, когда в свои длительные конфликты и сложные взаимоотношения сами взрослые вовлекают собственных детей, будь это осознанно или нет. Конечно, у нас, как и в любой другой семье, возникают какие-то недопонимания и разногласия, но мы стараемся не выносить их на глаза ребенка. Малышу не нужно понимать, что родители ссорятся. Уложите его спать, обнимите и поцелуйте, и обсуждайте все свои проблемы друг с другом.

Как выражается дисгармония в отношениях родители-дети?

Ребёнок, испытывающий недостаток или же полное отсутствие эмоционального контакта с родителями, как правило, страдает от навязывания взрослыми представлений о «хороших» детях. Эмоционально отверженный малыш часто окружён равнодушием, недостатком контроля, родительской ласки и теплоты. Знания в его голове появляются беспорядочно, речевой запас остаётся достаточно скудным, он не знает духовных потребностей и редко сдерживает свои чувства, любит выражать недовольство. Такие дети часто становятся участниками драк и зачинателями шумных скандалов. В основе такого воспитания часто лежит проекция на ребенка собственных нежелательных качеств

Родитель видит в подростке черты характера, свойственные самому себе, но не желает их при­знавать.
Излишнее внимание со стороны родителей к здоровью, успехам чада может также плохо влиять на его психоэмоциональную сферу. В основе таких взаимоотношений лежит стремление родителей замещающим образом удовлетворить собственные неудовлетворенные потребности и желание компенсировать их через своего ребенка

После того, как родители присвоили ребёнку центральное место в семье, роль «кумира», ему становится гораздо сложнее общаться со сверстниками. а отношение к нему ставится в силь­ную зависимость от его успехов в спорте, в искусстве и т. д.
Чересчур суровое отношение к ребёнку тоже не повлечёт за собой ничего хорошего. Бывает, детей подвергают незаслуженным оскорблениям, заставляют выполнять гору домашней работы — такую большую, что у них просто не остаётся времени на собственные потребности, свойственные его возрасту (походы в кино, прогулки, чтение книжек). Такие родители рискуют воспитать не просто нерешительного и робкого ребёнка, но и того, кто в более старшем возрасте будет с ненавистью отзываться о тех, кто их вырастил.

Важно, чтобы супружеские отношения родителей были психически здоровыми и гармоничными. Они должны основываться на любви, понимании, взаимной поддержке, терпимости друг к другу и уважении

Дабы создать благоприятный психологический климат в семье, нужно следить, чтобы каждый из членов семьи мог личностно развиваться, чтобы ничьи права и интересы не ущемлялись, а в доме царили сплочённость и доброжелательная требовательность друг к другу. Никто не должен чувствовать себя незащищённым, испытывать чувство стыда за семью.  Отношения ребенка к окружающим предметам, нормам поведения, жизни в родном доме возникает опосредованно, благодаря его общению со всеми членами семьи. Будьте открытыми, обсуждайте все интересующие вас темы, выполняйте вместе домашние дела и вместе проводите досуг.

Для поддержания хороших детско-родительских отношений следуйте этим пунктам:

• С личными проблемами справляться вовремя, в семье поддерживать тёплые отношения. Счастливые родители – лучшая защита для ребенка.
• Слушать и любить детей, не игнорировать их запросы и нужды, быть отзывчивым. Если вы видите, что ваш ребенок чем-то расстроен или огорчен – обнимите его и постарайтесь выслушать. Да, возможно вам покажется, что это полнейшая глупость, но для ребенка это имеет огромное значение. Он видит, что не безразличен вам.
• В обращении с детьми оставаться простым и непосредственным.
• Расположить ребёнка к тому, чтобы он мог выражать свои чувства. Любое эмоциональное напряжение нужно вовремя стабилизировать.
• В вопросах воспитания действуйте с партнёром согласованно, ведь ребенок не может следовать одному из указаний, не ослушавшись при этом другого. Следовательно, он неизменно будет вызывать роди­тельское неудовольствие.

Это всё составляющие налаженного эмоционального контакта между родителем и ребёнком.

Психическое здоровье ребенка и пример старших

Пример близких

“Взрослый всегда прав, он знает больше”, — что ж, тогда соответствуйте этим словам, потому что после них ребёнок точно будет ориентироваться на поведение старших. Становление психического здоровья ребёнка будет зависеть от наличия у окружающих взрослых чувства юмора, доброжелательности, жизнелюбия и жизнерадостности.

Знайте о положениях, которые мешают нам слышать друг друга:

Несколько советов по тому, как стоит общаться с ребёнком:

• Не нужно вмешиваться в дела ребёнка тогда, когда он не просит. Если он чем-то увлечённо занят, то ваше невмешательство будет служить только знаком того, что всё в порядке и он справится.
• Помогите ему, если ему правда трудно, и он готов принять вашу помощь, но не делайте за него всю работу, а выполните лишь то, что ему не удаётся самостоятельно.
• Постепенно приучайте ребёнка к тому, что быть ответственным и заботиться о своих делах ему стоит самому.
• Не скрывайте того, что и у ваших деяний бывают отрицательные последствия. У ребёнка будет развиваться сознательность и появляться опыт. Он будет взрослеть.
• Выслушайтеребёнка, столкнувшегося с эмоциональной проблемой.
• Если поведение ребёнка вызывает у вас негативные эмоции, скажите ему об этом прямо и спокойно, объясняя, что не так.
• Не требуйте от ребёнка невозможного, адекватно оценивайте обстоятельства.
• Применяйте не наказание, а санкции.
• Свои требования, правила и ограничения формулируйте вместе с последствиями. Не допускайте противоречий, но допускайте гибкость. Тон задавайте не повелительный, а дружественно-разъяснительный. Согласуйте правила между собой.
• Любите детей безусловно и принимайте их!

И напоследок оставим вам небольшую памятку о том, как сохранить психическое здоровье ребёнка.

Сделайте разговоры обязательной и важной частью вашего взаимодействия с малышом и всегда находите на это время. Говорите, задавайте вопросы, вникайте в проблемы, советуйте.
Не давите на малыша, позволяйте ему принимать решения самостоятельно, уважайте его мнение.
Относитесь к ребёнку как равноправному собеседнику и партнёру

Его от вас отличает лишь меньший жизненный опыт.
Крик — это унижение. Исключите подобные “психологические пощёчины” из практики воспитания.
Сочетайте разумную требовательность с похвалой. Радуйтесь любым успехам вместе с ребёнком и не требуйте от него невозможного в учении.
Если сравнивать ребёнка, то только с ним самим же, но менее успешным, чтобы не снижать его самооценку.
Будьте внимательны к своему выражению лица, контролируйте его, когда общаетесь с ребёнком. Хмурые брови, искажённое лицо, глаза, сверкающие гневом — всё это оказывает давление на детскую психику и может отрицательно сказаться на психическом здоровье вашего малыша.

Психическое здоровье — трепетный и крайне важный аспект, определяющий всего человека. Когда дело касается состояние детской психики, следует быть ещё более внимательным.  Обнимайте, целуйте, хвалите своих детей. Уже давно доказанный факт, что объятия способствую улучшению физического и психологического состояния: повышают стрессоустойчивость, при объятиях выделяются эндорфины – гормоны счастья, которые снимают боль и вызывают эйфорию. Объятия дают чувство защищенности и снимают тревожность. Дети, у которых в детстве было достаточно объятий, обладают лучшим физическим и психическим здоровьем и опережают в развитии своих сверстников. Одно объятие, длительностью 20 секунд, помогает человеку почувствовать себя более счастливым. Я и сама невольно ощущаю чувство радости и счастья, когда просто обнимаю своего сына, мужа, маму или своих любимых друзей. Попробуйте и вы, уверена – вам понравится!

Будущим (и не только) родителям будет невероятно полезно почитать больше о тонкостях воспитания характера детей и особенностях психического здоровья ребенка, чтобы лучше понимать их и помогать вырасти здоровыми и счастливыми людьми.

Портрет благополучного человека

Попробуем сделать набросок портрета благополучного человека, где каждый для себя может добавить те грани, которые ему по душе.

Благополучный человек в психологическом плане не приемлет для себя жизнь одинокую, заброшенную, полную пессимизма. Жизненные ситуации возникают всякие, но он умеет подстраиваться под события, анализировать их, старается быть оптимистом.

Он находит время для саморазвития, ставит себе цели и старается их выполнять. Не отступает перед первыми трудностями, пробует снова и снова.

При этом такой человек всегда находит хоть каплю хорошего, позитивного, с ситуациях, окружающем мире. Старается не отчаиваться и предаваться саморазрушению.

Старается у своих детей  воспитывать эмоциональную устойчивость, умение управлять своими действиями, привычками.

В наши дни управлять своим психологическим состоянием особенно важно. Ведь бешеный темп жизни, постоянные стрессы, поиск чего – то нового – это дополнительная нагрузка для психики

А чтобы удержаться на плаву, необходимо научиться контролировать и управлять жизненно важными аспектами своей личности.

5 способов сохранения психологического здоровья

Укреплению здоровья нужно уделять не полчаса в неделю и даже не три.   Это процесс, и он должен стать частью, стилем жизни. И причем не только нашей, но и семьи, близких. Ведь от того, как мы проводим время, как воспитываются дети, частенько зависит их судьба, и находится смысл жизни.

Для поддержания этого здоровья на должном уровне необходимо знать и применять следующие способы:

1. Питание

Питание – важная составная часть психологического здоровья.

Качество продуктов, которые мы употребляем в пищу, напрямую влияет на наше психологическое состояние. К примеру, если употреблять больше продуктов, которые стимулируют выработку гормонов, то наши эмоции будут бить через край: плаксивость, агрессивность, смешливость. К ним можно отнести горький перец, чеснок, газированные напитки. До сих пор лучшей жидкостью, не приносящей вреда, является обычная вода.

Употребляя много сладкого, жирного, копченого, мы становимся тучнее, отечнее. А потом появляется неудовлетворенность своей внешностью. Хочется закрыться в дальний угол, никого не видеть, ни с кем не общаться. Это своего рода проблема для психики.

2. Двигательная активность

Спорт и движение не только упорядочивают мышечную массу. Такое движение помогает вырабатывать определенные вещества – эндорфины, которые отвечают за наше хорошее настроение. А лучшим сочетанием считаю баланс сна и активности. Полноценные прогулки также никто не отменял. Поэтому при соблюдении такого равновесия и физическое здоровье будет на уровне.

3. Управление чувствами  и эмоциями

Чувства, эмоции необходимо держать под контролем.

Никогда не подавляйте свои чувства, это чревато тяжелыми последствиями в том числе, для физического состояния. Сокрытие в себе чувств, влияет на взаимоотношение с окружающими, близкими.

Не нужно избегать отрицательных эмоций, они должны быть в нашей жизни. Если никак не получается показать свое эмоциональное состояние, то лучше тогда поступайте так: сходите на прогулку, поиграйте с детьми, займитесь со спортивными тренажерами. Способов много.

Умение контролировать свой негатив – это тоже искусство, не каждому такое удается. Но стремиться все – таки стоит. Способов много: дыхание по техникам йоги, счет до определенной цифры (я всегда считаю до двадцати – помогает), релакс, медитации. Каждый выбирает свое: что удобнее, легче, более приятно. Медитативные техники помогут стабилизировать общее состояние.

4. Саморазвитие

Иначе, мы погрязнем среди неудач, неудовлетворенности, негативных эмоциях. Поэтому, стоит задуматься над следующими фактами:

а) Принять ответственность. Поймите, никто не может за Вас решить Ваши же проблемы. Винить кого-то за неудачи нет смысла. Лучше попытаться понять, как их решить.

б) Границы вовлеченности. Мы привыкли переживать несчастья, неудачи близких, как собственные. На самом деле, ничего хорошего здесь нет. Мы забываем про себя. К тому же с каждым таким эмоциональным переживанием силы заканчиваются. Поэтому все должно иметь меру, стоит помнить, что мы – не копилка для отрицательных чувств. Оставляем время для себя, своих интересов.

в) Развиваем уверенность. Зная, что наши шаги верные, поэтому любое дело дается с успехом. Чтобы не сойти с дистанции, необходимо много, упорно работать над собой.

г) Одобрение, поддержка. Если эти два аспекта присутствуют, то любая деятельность движется гораздо легче, есть нацеленность на успех. А потому, каждый из нас чувствует себя нужным.

д) Стремимся к взаимопониманию. Дистанцироваться от своих близких, родственников не стоит. Иначе в трудных обстоятельствах они также отвернутся.

5. Учимся жить на позитиве

Скажу вам по секрету, испытала на себе: не кормите себя ежедневным негативом. Это проявляется в следующем: информация по телевизору, радио, мобильной связи. По максимуму дистанцируйтесь от тех людей, которые все время ноют, недовольны жизнью, ситуацией. Если это понять, принять – будет намного легче. Я это уже поняла. В каждой ситуации необходимо искать позитив, положительную грань. Делать выводы.

Для того, чтобы жизнь не казалась рутиной, меняйте обстановку, работу. Если не получается на рабочей неделе куда – то сходить, то на выходные отправляйтесь в парк, займитесь своим хобби, посвятите себя семье, родителям. Отправляйтесь на шоппинг – это тоже хорошо отвлекает и развлекает.  Приемов много. Главное, не превращайте свою жизнь в стоячее болото.  Проводите время активно, с пользой, позитивом.

Роль эмоционального здоровья ребенка

Эмоциональное здоровье ребенка – это показатель его психического благополучия, которое существенно влияет на физическое здоровье, развитие мышления и обучение. Положительные эмоции благотворно влияют на иммунитет и успеваемость в школе. Негатив, наоборот, мешает концентрации и ухудшает работу памяти.

⠀

Приведем простой пример. В семье запрет на выражение обиды и гнева. Если ребенку обидно или он раздражен, ему приходится скрывать то, что он чувствует, иначе последует наказание. Подавляя эмоции с самого детства, ребенок растет скованным, что во взрослой жизни зачастую является следствием появления панических атак, фобий, депрессий.

⠀

Еще пример – гаджеты и их влияние на эмоциональное здоровье детей. Школьники не понимают, зачем им штудировать учебники, если можно просто ввести поисковой запрос в интернете. По итогу мы видим, как у ребят снижается концентрация внимания на уроках и падает мотивация к учебе.

⠀

Нельзя не упомянуть и влияние социальных сетей, где дети формируют мнение о себе на основе количества лайков. Для социального одобрения и высокой самооценки достаточно лишь удачно сфотографироваться или снять видео. Тогда зачем прилагать усилия для каких-то реальных достижений, если все так просто?

К сожалению, все эти проблемы иногда перерастают в несчастные случаи, о которых мы узнаем из новостей

Вот почему так важно научить ребенка с самого детства понимать свои эмоции и уметь ими управлять, заложив фундамент для формирования психически здоровой и сильной личности

5 важных навыков для эмоционального здоровья ребенка

Человек рождается с базовыми эмоциями: радость, интерес, страх, удивление. В процессе взросления он учится понимать не только свои эмоции, но и эмоции других людей, а также пробует использовать их для решения различных задач. Однако прежде чем ребенок этому научится, он будет реагировать на все очень бурно.

⠀

Область мозга, отвечающая за контроль над поведением и эмоциями, формируется у маленького человека к 3 – 4 годам жизни. Самоконтроль развивается постепенно, ребенок начинает осознавать и учится контролировать свои самые разные эмоции.

⠀

Но зачастую здесь недостаточно лишь одних возможностей мозга. Ребенку нужны инструменты, с помощью которых он сможет контролировать свои эмоции и соответствующие модели поведения, на которые он будет опираться. А с кого ему брать пример? Конечно, с мамы и папы, бабушек и дедушек.

⠀

Развитие эмоционального интеллекта ребенка – это постепенное обучение ребенка:

— Замечать свои чувства и понимать их

Этот навык помогает детям лучше осознавать свои сильные и слабые качества, мыслить позитивно и иметь здоровую самооценку.

— Управлять собой

Это необходимо для того, чтобы ребенок мог контролировать себя в стрессовых ситуациях, самостоятельно мотивировать себя на постановку определенных целей и их достижение.

— Общаться

Этот навык помогает заводить новые знакомства, поддерживать отношения, давать отпор при необходимости, постоять за себя. Сюда входит: умение выслушать, умение общаться и вести конструктивные переговоры.

— Быть решительным и ответственным

Это про принятие решений и осознание ответственности за последствия. Ребенок с развитым эмоциональным интеллектом взвесит все «за» и «против», прежде чем отважится на серьезный шаг. Например, стоит ли присоединяться к сомнительной компании, либо пробовать что-то запрещенное?

Как могут помочь родители

За психическое и эмоциональное здоровье ребенка в первую очередь несут ответственность мама и папа. Хотя описанные ниже действия могут показаться простыми, они требуют терпения и регулярной практики. Потому что дети хорошо обучаются в условиях, когда с ними все происходит плавно и постепенно.

1. Будьте внимательны к ребенку: наблюдайте, как он себя ведет, интересуйтесь, все ли у него хорошо.
2. Общайтесь на различные темы, анализируйте его поступки.
3. Покажите, как можно выражать свои чувства с помощью рисунка, в играх и т.д.
4. Учите самоконтролю, мягко поясняя, как и где себя можно вести.
5. Поддерживайте идеи ребенка и помогайте ему в их реализации.

Ну и, конечно же, не забывайте работать над собой. Не приносите негативные эмоции домой, оставьте их на работе, за порогом. Ребенок должен чувствовать заботу и любовь родителей, понимать, что ему всегда рады и искренне интересуются его жизнью, достижениями.

⠀

Психическое и эмоциональное здоровье ребенка формируется в процессе упорядоченной работы семьи и педагогов

Поэтому очень важно начать уделять внимание эмоциональному воспитанию своего чада еще в дошкольном возрасте

⠀

Психическое здоровье

Психическое здоровье (от греческого phsycos – душа, то есть «здоровье души») – это внутреннее состояние человека, при котором процессы внутри него проходят адекватно, то есть на должном уровне: хорошая память, внимательность к деталям, тактичные и доброжелательные отношения с окружающими и т.п.

Такое состояние проявляется ещё и в том, что человек может реализовывать свои желания, подстраивая окружающую действительность «под себя» или успешно подстраиваясь под её изменения. Он переносит неудачи и все жизненные тягости, побеждает страхи и всегда выходит победителем. Они не могут остановить его развитие в любом направлении.

Важно: если говорить о душевном состоянии, то оно предполагает разбор своих эмоций – взгляд со стороны на самого себя, который может помочь решить большинство проблем. Как определить, что человек здоров душой и разумом?. Как определить, что человек здоров душой и разумом?

Как определить, что человек здоров душой и разумом?

• У него хорошее настроение: появление катаклизма или приближение стихийного бедствия не может нарушить его внутреннего равновесия. Он всегда знает, что нужно делать;
• Он оптимист;
• Он заботится о других людях; этакий борец за справедливость;
• У него нет психических заболеваний:
  — нет психоза – нарушения видения мира, несоответствие восприятия окружающих и реальной ситуации;
  — нет невроза – затянувшиеся психические расстройства, такие как фобии, мании, расстройства, тревоги;

И нет ещё множества других заболеваний.

Как и осязаемое тело нуждается в укреплении своего состояния, так и психика нуждается в постоянном контроле и корректировке развития – начинать заботиться о ней нужно с раннего детства, продолжать эти занятия в зрелости, заканчивать — в глубокой старости.

Стоит заострить внимание: «розовые очки» — это признак расстройства (психоза), а не характеристика счастья и спокойствия; если постоянно видеть мир позитивно, то рано или поздно придётся встретить маньяка, который эти очки разобьёт

Итак, мы разобрались в понятиях «физическое здоровье» и «психическое здоровье»; сейчас поговорим о том, как они связаны и как достичь гармонии в их развитии.

Влияние болезни на психическое состояние человека. Влияние хронического соматического заболевания на психику.

Существуют
два вида патогенного влияния соматической
болезни на психику человека: соматогенный
(вследствие интоксикации, гипоксии и
других воздействий на центральную
нервную систему) и психогенный, связанный
с психологической реакцией личности
на заболевание и его возможные последствия.
Соматогенный и психогенный компоненты
представлены во влиянии на психическую
сферу в различных соотношениях в
зависимости от нозологии болезни.
Вынужденный отказ от привычной
профессиональной деятельности,
необходимость в смене профессии из-за
заболевания или переход на инвалидность,
превращение в объект семейной опеки,
изоляция от привычного социального
окружения (вследствие длительного
стационарного лечения) — все это в
значительной степени влияет на личность
больного, у которого появляются черты
эгоцентризма, повышенной требовательности,
обидчивости. Тяжелое хроническое
соматическое заболевание существенно
изменяет всю социальную ситуацию
развития человека. Оно изменяет его
возможности в осуществлении различных
видов деятельности, ведет к ограничению
круга контактов с окружающими людьми,
приводит к смене места, занимаемого им
в жизни. В связи с этим наблюдается
снижение волевой активности, ограничение
круга интересов, вялость, апатичность,
нарушения целенаправленной деятельности
с падением работоспособности, обеднением
и оскудением всего психического облика.

Психологические факторы, влияющие на здоровье

Очень часто физические заболевания могут быть основаны на психологическом состоянии
человека. Достаточно часто существующие болезни вызваны теми или иными
психологическими нарушениями.

1. Собственное
   представление о здоровье. Ввиду открытости и доступности информации сегодня
   многие сами ставят себе диагнозы. Изучив разнообразную информацию в сети
   Интернет, журналах или книгах, получив что-то вроде общей картины, человек
   настраивается на развитие событий, который он сам для себя предсказал. Психика
   человека настраивается на ту же волну, так как физическое и психологическое
   тело неразрывны.
2. Представление
   человека о здоровье. Имея опыт подобной болезни и предполагая развитие событий,
   человек настраивает себя только на один сценарий. Он оценивает болезнь и
   прогнозирует ее последствия.
3. Стрессовое
   состояние. Заболеванию обязательно предшествует стрессовое состояние, которое
   влияет на дальнейшее развитие событий.
4. Болезнь
   родственников. Зная, как болели ранее члены семьи, человек предполагает
   развитие такого заболевания и у себя, прогнозируя идентичное развитие событий.

Данные
факторы еще до развития заболевания могут сказываться на проблемах со
здоровьем.

Понятие психологического здоровья

Стоит сказать сразу, что конкретного четкого описания психологического здоровья нет даже у специалистов. Здесь не существует строгих критериев как психологического благополучия, так и неблагополучия. Нет полностью здоровых или больных в этом смысле людей, кроме достаточно глубоких отклонений, в виде известных уже болезней и психических состояний.

В целом же, под этим сочетанием стоит понимать следующее:

Психологическое здоровье – это ощущение целостности себя как личности,  душевного комфорта, адекватное отношение к окружающему миру, умение развиваться как внутренне, так и внешне, отсутствие болезненных психических явлений.

Выделим несколько основных критериев психологического здоровья:

• умение определять цели и планы жизни в конкретные периоды и создавать новые;
• уметь преодолевать жизненные трудности;
• развивать осознанность и адекватное отношение к окружающему миру;
• нести ответственность за свои действия и поступки.

Кроме того, к психологическому здоровью можно отнести следующие понятия, важные для жизни любого человека:

Собственная значимость и желание ее сохранить. Часто мы привыкли жертвовать собой, своими чувствами, эмоциями, приносить их в жертву кому – то другому. А потому мы так часто в себе неуверенны. Всегда следуйте своей цели, результатам, мечте

Не обращайте внимание на мелочи. Упорство, концентрация – вот составляющие для духовного стержня

Любовь к себе.Уважая себя, свои чувства, желания, мы с уважением начинаем относиться к окружающим людям. Ущемляя себя, мы не можем полноценно вести диалог с людьми.
Любовь близкого человека. Важный аспект. Если, например,женщина чувствует холодок отношений с мужем, то появляется недовольство отношениями, самокопание, унижение себя. Потихоньку негатив накапливается, выливаясь в депрессивное состояние, отдаление от близкого человека.

Связь между физическим и эмоциональным здоровьем

Духовное и физическое здоровье – основные критерии оценки гармоничной личности. Психологическая, физиологическая гармония – это состояние полного здоровья. В чем же выражается взаимосвязь духовного и физического здоровья? Один из показателей физической гармонии – психоэмоциональный баланс. Человек может самостоятельно оценить свое психоэмоциональное состояние этими методами. Когда возникает психологический дисбаланс, в организме происходят нарушения на физиологическом уровне.

По статистике, большинство жалоб пациентов на физическое недомогание связано со стрессом или депрессией. Конечно, стрессы не причиняют ущерб здоровью, но могут стать причиной развития физиологических патологий.

Факторы, доказывающие связь между духовным и физическим здоровьем

• синдром «белого халата» — при виде доктора у человека резко повышается давление;
• личностные характеристики, сердечные патологии – люди с определенным складом характера подвержены развитию заболеваний сердца;
• хронические патологии, депрессия – у пациентов с хроническими заболеваниями чаще развиваются депрессивные состояния.

Измените пищевые привычки

Физическое здоровье человека непосредственно зависит от того, что он ест. Основу рациона должны составлять экологически чистые продукты, которые не произведены и не обработаны с помощью механизмов. Овощи и фрукты, злаки, орехи – то, что помогает людям улучшить свое самочувствие.

Преступление против своего здоровья совершают люди, которые пропускают завтрак. Диетологи не устают повторять, что это наиболее важный прием пищи за весь день. Обязательно нужно что-то съедать на завтрак, даже если нет чувства голода.

Регулярное переедание создает большую угрозу для физического здоровья. Нельзя позволять себе наедаться до отвала. Такое состояние не только вредно, оно также лишает человека бодрости, у него пропадает желание что-то делать. Необходимо прекращать есть тогда, когда остается легкое чувство голода.

Подумайте о том, какие вредные продукты вы могли бы заменить полезной пищей. К примеру, вместо сухих завтраков можно начать готовить себе целебные каши. Прекрасной альтернативой конфетам станут фрукты, а сахар можно попробовать заменить медом.

Духовно-нравственное здоровье

Важный критерий здоровья – духовное и нравственное воспитание. К сожалению, сегодня современное общество переживает духовно-нравственный кризис

Многие ученые и деятели искусства уделяли этому аспекту особое внимание. Теодор Рузвельт отмечал, что человек, который не воспитан нравственно, представляет угрозу для общества. Гейне называл нравственность разумом сердца

Аристотель полагал, что нравственность – это состояние души, которое выражается в поступках

Гейне называл нравственность разумом сердца. Аристотель полагал, что нравственность – это состояние души, которое выражается в поступках.

Несомненно, нравственным воспитанием следует заниматься с детства. В современном социуме существуют определенные нравственные проблемы:

• семейный кризис – многие родителей некомпетентны в вопросах создания семейного быта, воспитания детей;
• действия родителей, воспитателей и педагогов несогласованны;
• в государстве нет четкой идеологии, соответственно, нравственная сфера заполняется так называемыми суррогатами, продуктами, которые несвойственны современной культуре;
• отсутствие управленческой программы и механизмов по нравственному воспитанию.

Духовность – неотъемлемая часть национальной идеи, без них сложно добиться успехов во всех сферах в масштабах государства. Нравственность является отражением общечеловеческих ценностей.

Не бывает человека, который рождается уже богатым духовно и нравственно. Человек с первых дней жизни находится под влиянием различных факторов – родителей, воспитателей, учителей, социальной, образовательной среды. Так происходит формирование духовно-нравственной личности.